Ez a 11 étel segíthet megelőzni a demenciát

Régóta tudjuk, mennyire fontos szerepe van egészségünk megőrzése szempontjából a kiegyensúlyozott étrendnek. Segít megelőzni a szív- és érrendszeri megbetegedéseket, csökkenti számtalan rosszindulatú daganatos betegség kialakulásának kockázatát – és persze az agyunk épségének fenntartásához is hozzájárulnak. Dr. Robert Melillo agykutató szerint bár az agy teljes testtömegünknek mindössze 2 százalékát teszi ki, mégis az összes bevitt kalória mintegy 20 százalékát használja fel.

És mivel az Alzheimer-kór, illetve a demencia kialakulásának számos rizikófaktora visszavezethető legalább részben a helytelen táplálkozásra, nyugodtan mondhatjuk, hogy ételeinken keresztül is tehetünk a rettegett szellemi leépülés ellen. Nyilván ha ezt még rendszeres testmozgással és pihentető alvással, valamint a dohányzásról és alkoholról való lemondással kiegészítjük, még jobb helyzetből indulunk.

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

De melyek azok az ételek, amelyek segítenek megőrizni agyunk egészségét? Kattints a galériára, és mutatjuk is:

(forrás: HuffPost)