A sétálás tényleg segít ledobni a kilókat?

A sétálás tényleg segít ledobni a kilókat?

Promóció

Forma és funkció kohéziója a Nothing új okostelefonjában

Promóció

Defender élmények autentikus környezetben

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!
Köszönjük, sikeres feliratkozás!
Facebook
Twitter
Pinterest

Segíthet, ha tudod, hogyan csináld.

Amikor fogyásról van szó és az azt segítő edzésekről, akkor a gyaloglás csúnyán alulértékelt. Itt az ideje, hogy megváltoztassuk, hiszen ez a legegyszerűbb, legolcsóbb, legkönnyebb módszer. Nem kell edzőterembe járni, sőt, még tanulási folyamat sincs.

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

Nemcsak fogyni tudsz vele, hanem minél többet sétálsz, annál jobb lesz az életed, hiszen rendkívül jó hatással van az egészségedre is. És mennyit tudsz vele fogyni? Határ a csillagos ég. Természetesen minden ember genetikai felépítése más, a különböző étrendekről, életvitelekről nem is beszélve, ezért nehéz lenne számokat mondani. Az mindenesetre érdekes, hogy átlagban a gyaloglás végett a férfiak több kilót dobnak le átlagban az első 8 hétben, mint a nők.

Ahhoz, hogy a gyaloglás valóban segítsen a fogyásban, kövesd az alábbiakat:

Menj többet, mint most

Nyilván nem nagy mágia. Ha többet mozogsz, többet fogysz. Ez nem szorul magyarázatra.

nyomd meg néha

A legjobb módja annak, hogy pár kilót ledobjunk, az, ha néha kihívjuk a testünket. Váltogasd a ritmust, néha kapcsolj rá, menj gyorsabban. Ez könnyebben elősegíti az izzadást.

tedd magadévá

Nem kell mindig kötelezően elmenned külön gyalogolni. Legyen rutinos neked. Például ha eddig autóval mentél munkába, mostantól menj gyalog. Nem kell, hogy legyen egy külön órád naponta, amikor csak "céltalanul bolyongsz".

ne hagyd, hogy a futók megzavarjanak

Egy bizonyos tempó után ugyanannyi kalóriát égetsz el, mintha futnál, ugyanazon a távon.

Videók

Promóció

Forma és funkció kohéziója a Nothing új okostelefonjában

Promóció

Defender élmények autentikus környezetben

Kép
Stílus

Ezek voltak a Watches & Wonders legstílusosabb óraújdonságai

Látványos vagy technikai szempontból izgalmas órákból most sem volt hiány a genfi rendezvényen. Ebből válogattunk.

Kép
Életmód

Tavaszi megújulás, felfrissülés? Miért ne! 6 arcmaszk férfiaknak

Az arcápolás témaköre sosem tud kimenni a divatból, szóval most hoztunk is pár tuti arcmaszkot, ami megér egy próbát.

Kép
Jármű

Mika Häkkinen megtanít vezetni – ha megveszed a kocsiját

A finn exversenyző egy különleges McLaren P1-et bocsát árverésre, a 780 milliós árba egy kis extrát is bújtat.

Kép
Szórakozás

Van egy Harry Potter-jelenet, amit 95-ször kellett felvenni

És harminc kamerát is használtak hozzá, hogy minden olyan legyen, amilyennek akarják.

Kép
Életmód

Kilenc hónapig a reptéren élt egy olasz férfi

Igen, Tom Hanksnek valóban van egy ilyen filmje, de ez most a valóság: a 83 éves bácsi Bologna repterén ütött tábort.

Kép
Szórakozás

12 kihagyhatatlan életrajzi film, ha tetszett a Back to Black

Az első kritikák szerint igen jól sikerült az Amy Winehouse életét bemutató film, mutatunk még pár alkotást, aminek érdemes esélyt adni.

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!
Köszönjük, sikeres feliratkozás!