Az egész napos ágyban döglés rossz hatással lehet az alvásminőségre

Bár magának a tevékenységnek történelmi hagyományai vannak, a Tiktokon kapott saját nevet: bed rotting, azaz ágyban rohadás, de használjuk az ágyban döglés kifejezést, ami magyarul valamivel jobban hangzik. Röviden annyit jelent, hogy amikor az ember már teljesen kivan, akkor egy napot az ágyban tölt - a felhasználók pedig lelkesen töltik fel a Tiktokra a videókat, melyekben a takarók alá bújva töltik a napot telefonnal és kajával a kezükben.

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

A szakértők szerint egy így eltöltött nap hasznos is lehet, ha az illetőnek a feltöltődéshez erre van szüksége, de felhívják arra a figyelmet, hogy a kulcs itt is az egyensúly: ha valaki túl sok időt tölt így, az különböző problémákra utalhat, például depresszióra vagy szorongásra.

Az ágyban döglés hosszú távon az alvásminőséget is ronthatja. Az alvással foglalkozó szakértők szerint a fontos, hogy az ágyat alvásra és intimitásra használjuk, nem pedig olyan tevékenységekre, mint a tévézés, a munka vagy az étkezés. Általános irányelvként elmondható, hogy ha a lefekvés után fél órán belül nem alszol el, vagy az éjszaka folyamán több mint 20 perce ébren vagy, akkor érdemes kikelni az ágyból. Ha csak kényelemben szeretne az ember pihenni egy kicsit, akkor azt a kanapén vagy egy fotelben tegye.