Így hat az alkohol a szervezetedre, ahogy öregszel

Fogyassza felelősséggel – ezt olvashatjuk minden alkoholos ital címkéjén, de hogy pontosan mit jelent a mértékletes italozás, az nem teljesen magától értetődő. Egy amerikai étrendi irányelv szerint férfiaknál legfeljebb napi két, nőknél egy ital fér bele, más kérdés, hogy egyes nézetek szerint ez a gyakoriság már simán kimeríti az alkoholizmus fogalmát.

Ahogyan egy idősgyógyászattal és demenciával foglalkozó szakember, dr. Elizabeth Landsverk kifejtette a HuffPostnak, erősen függ az életkorunktól, hogyan hat a szervezetünkre az elfogyasztott alkohol.

Elmondta, hogy a húszas éveinkben a legellenállóbb a szervezetünk, így a májunkra és agyunkra is ekkor van a legkevésbé káros hatással az italozás. Sokkal kevésbé fájdalmas a másnaposság, ugyanakkor egyúttal bevállalósabbak is vagyunk, fogékonyabbak a kicsapongásra, ez pedig a későbbiekre is hatással lehet. A harmincas évekbe lépve, ha tartjuk a mértéket, drasztikus változást még nem veszünk észre, de általános egészségünkre jobban oda kell figyelni – akár az elhízásra, még alkoholfogyasztás nélkül is. Az ital fokozza a májbetegségek kialakulásának kockázatát. Ajánlása ebben az életkorban a heti egy-két pohár.

A negyvenes években már egyre több veszélynek vagyunk kitéve. Az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a megemelkedett koleszterinszint hozzájárulhat szívinfarktus, stroke, mini-stroke kialakulásához. A szakember szerint aki ezekkel a felsorolt problémákkal küzd, annál már kis mennyiségű alkohol is drasztikusan növelheti a kockázatot.

Az ötvenes korosztálynál az érrendszeri problémák, a mell-, a nyelőcső- és a májrák, valamint a demencia kockázatának növekedését emeli ki Landsverk. Bármilyen mennyiségű alkohol ronthat a helyzeten, ráadásul az egészségmegőrzés szempontjából kimondottan fontos alvásminőségre is rossz hatással van, a koffeinnel és a cigarettával együtt. A szervezet toleranciája a legdrámaibban a hatvanas korosztálynál csökken, még a jó általános állapotú emberek is megéreznek akár egy-egy pohár bort is. Az agyat már napi egy pohár is károsíthatja, így a heti egy italnál húzza meg a határt a szakember.

Azt viszont nem mondja, hogy az életkor előrehaladtával teljesen le kellene mondani az alkoholról, de figyelembe kell venni a meglévő krónikus betegségeinket. Annak, aki viszont jó egészségnek örvend, nem kell túlzottan aggódnia az alkalmi alkoholfogyasztás miatt. Egy-egy finom vacsorát lekísérhet egy pohár jó borral, de nem minden este.

(forrás: HuffPost)

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!