Ezt teszi az alkohol a vérnyomásoddal

Lustaság vagy sem, sokaknak jólesik a nap végén leülni a fotelba vagy elnyúlni a kanapén, elkortyolni egy pohár bort vagy egy korsó sört. Arról persze megoszlanak a vélemények, hogy ez mennyire jó az egészségünknek, vannak olyan tanulmányok, amelyek kifejezetten a zéró alkoholfogyasztásra biztatnak. Az viszont kétségtelen, hogy például a vérnyomásunkat rövidtávon még csökkentheti is egy-egy ital, de ennél nagyobb mennyiségben és gyakorisággal már pontosan az ellenkezőjét érjük el.

A Cochrane Hypertension Group 2020-as kutatásában arról számolt be, hogy két ital is még 5,6 higanymilliméterrel csökkenti a szisztolés, és 4 higanymilliméterrel a diasztolés értéket, mintegy hat órán át. Kettőnél több ital esetében is tapasztalhatunk hasonlót, de ott nagyjából tizenhárom órával később már emelkedett számokat fogunk észlelni. Aki mindennap iszogat, biztos lehet benne, hogy idővel egészségtelen szintre kúszik a vérnyomása.

Egy másik, 2004-es tanulmány szintén az alkoholfogyasztási szokások és a magas vérnyomás kapcsolatát vizsgálta. Arra jutott, hogy azoknál, akik minden nap isznak, vagy éhgyomorra fogyasztanak alkoholt, magasabb a hipertónia kialakulásának rizikója, mint azok esetében, akik ritkábban, illetve étkezésekhez kapcsolva teszik ugyanezt. Azt pedig már egy 2023-as, több korábbi kutatás eredményeit szintetizáló anyag részletezi, hogy napi egy ital hosszabb távon még csak enyhe emelkedést okoz, de napi négy már háromszor jelentősebb változást hoz.

A Physiology szaklapban 2024-ben megjelent tudományos cikk szerzői negyvennégy középkorú felnőttre adtak 24 órás vérnyomásmérőt. Azt tapasztalták, hogy a masszívabb ivók szisztolés értékei átlagosan nyolc, míg a diasztolés adatok hét százalékkal magasabbak esténként, és a napközbenihez képest kisebb csökkenést is rögzítettek. Márpedig mindez a szív- és érrendszeri problémák nagyobb rizikójával köthető össze.

(forrás: Health Digest)

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!