6 jel, ami alkoholizmusra utal – légy őszinte magaddal

Az alkoholizmus nem egyszerű dolog. Egyrészt nemcsak azt érinti, aki iszik, hanem a környezetét is, másrészt pedig egyáltalán nem könnyű belátni, ha valakinek problémái vannak az alkohollal. Simán lehet, hogy attól még jól végzi a napi feladatait, sokaknak fel sem tűnnek a gondok, és ő sem tudatosítja magában, hogy már átlépte a határt. Éppen ezért fontos odafigyelni a jelekre, és időnként számot vetni magunkkal.

Az NHS, azaz a brit Országos Egészségügyi Szolgálat egyik orvosa, a MyHealthCheck egészségügyi tanácsadója, dr. Dave Nichols szerint például hat egyszerű jelből már gyanakodhatunk arra, hogy a normálisnál többet vagy gyakrabban fogyasztunk alkoholt. Ezekről a jelekről van szó:

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

• Minden nap iszol alkoholt.
• Rendszeresen lerészegedsz.
• Csak olyan programokra vagy kapható, ahol az italnak szerepe van.
• Napközben is rendszeresen iszol.
• Zavar, ha egy társaságban mások nem isznak.
• Minden hónapban többet iszol, mint az NHS ajánlása szerinti maximum.

Utóbbival kapcsolatban érdemes azt is lefektetni, mennyi az ajánlás. Egyes kutatók szerint zéró, nulla, azaz semennyi alkoholt sem kellene fogyasztanunk, mert a legkisebb mennyiségnek is vannak káros hatásai. Az NHS azért ennél megengedőbb, ők heti 14 egységnél húzzák meg a határt, de ezt legalább három napra osztanák el. Egy egység 10 milliliter vagy nyolc gramm tiszta alkoholnak felel meg, ez az a mennyiség, amit egy átlagos felnőtt ember szervezete egy óra alatt le tud bontani. Vagyis egy pint (0,568 liter) erősebb lager sör három, egy gyengébb két egységnek tekinthető.

A kor előrehaladtával az alkohol hatásait is jobban megérezzük:

(forrás: Ladbible)