Szórakozás
Hamisítatlan stadionélmény a nappaliban - kezdődhet a szurkolás
A stadionok befogadóképessége véges, de az igazi meccshangulatot otthonunk kényelmében is megkaphatjuk.
Ha ez kimarad az alvásodból, megnő az Alzheimer kockázata
Forrás: Jamie Street / Unsplash
A pihentető és megfelelő mennyiségű alvás kulcsfontosságú, de ez a fázis különösen sokat számíthat.
Egyre több tudományos kutatás bizonyítja, hogy a kellő mennyiségű és minőségű alvás mennyire fontos szerepet tölt be az egészségünk megőrzésében. Az alváshiány fizikai és szellemi tüneteket is előidézhet, ha rövid távon nem is vesszük észre ezeket, idővel érzékelhetővé válik a negatív hatás. Most egy friss tanulmány arra is rámutatott, mely fázisok kimaradása fokozza az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.
A Journal of Clinical Sleep Medicine című folyóiratban publikált anyag azt mondja, az úgynevezett REM-fázis, vagyis a gyors szemmozgás fázisa (tehát az a szakasz, amikor álmodunk) és a lassú hullámú alvás a két kulcsfontosságú periódus. Amennyiben ezek rendszeresen kimaradnak, akkor az agynak azon területe kezdhet sorvadni, amely összefüggésbe hozható az Alzheimer-kór korai jeleivel.
Erre a következtetésre több évtizeden át tartó munkával jutottak. A tudósok először is 1996 és 1998 között tanulmányozták az amerikai páciensek alvási ciklusait. A poliszomnográfos vizsgálat során követték az agyhullámokat, a pulzust, a légzést és az izmok aktivitását, hogy képet kapjanak, mikor melyik fázis zajlik éppen. Majd 2011 és 2013 között, utánkövetés keretein belül MRI-vizsgálatokat folytattak, különös tekintettel az Alzheimerrel összefüggő agyi területekre koncentrálva.
Ekkor vették észre az összefüggést, hogy mindazoknál, akik kevesebb időt töltöttek a lassú hullámú alvás vagy a REM fázisában, kisebbek voltak az agy adott területei. Azt viszont lényeges kiemelni, hogy egyelőre csak megfigyelésen alapuló eredményekről van szó, nem beszélhetünk ok-okozati összefüggésről, és további vizsgálatokra van szükség, hogy kiderüljön, segíthet-e a minőségi alvás megelőzni a kognitív hanyatlást.
(forrás: Men’s Journal)
Követem!
Ezek a vébétörténelem legvagányabb mezei - szerintünk
Egyszerűség vagy izgalmas részletmegoldások? Mindkettőre akad bőven példa összeállításunkban.
Csongrád-Csanád vármegye kihagyhatatlan úti céljai kiránduláshoz
„Állj boldogan és büszkén, ősi város, Símulj szerelmes szívvel a Tiszához” - Juhász Gyula.
Szurkolók közt dekázó rendőr az internet új sztárja
A bostoni rendőr labdakezelése lenyűgözte a drukkereket, hatalmas tapsot kapott a produkcióért.
Váratlanul szigorú lesz a britek közösségi médiás tilalma
Jövő tavasztól kemény intézkedésekkel választanák le a közösségi médiáról a 16 éven aluliakat.
Macska trollkodta szét a Rómeó és Júlia balettelőadást
Avagy így lesz tragédiából komédia a véletlennek köszönhetően.
„Hazaiban Hirdetünk”: összefogott a médiaszakma, hogy a reklámpénzek a hazai tartalomgyártást erősítsék
A „Hazaiban Hirdetünk” társadalmi célú kampány azt tudatosítja, hogy a magyar tartalomgyártás, sőt a helyi kultúra fenntarthatósága is közvetlenül a reklámbüdzsék felelős felhasználásán múlik. Ha a magyar digitális médiaköltés kétharmada a globális techóriásoknál landol, az a hazai tartalomfejlesztés sorvadásához vezet.