Vasárnap délután már a hétfő miatt szorongsz? Önmagában ez még nem rendkívüli, de van hat jel, amit már érdemes komolyan venni.
Erdőtüzek, kiszáradt folyók, pusztítás: egy kutatás szerint az ijesztő klímaképek nemcsak félelmet kelthetnek, hanem cselekvésre is ösztönözhetnek.
Egy kutatásban egyetlen hét alatt csökkentek a szorongás, a depresszió és az álmatlanság tünetei, pedig a teljes képernyőidő alig változott.
Az iskolakezdés előtti szorongás sok gyereknél átmeneti reakció. A kutatások szerint az új helyzet és a bizonytalanság is erősítheti.
Ha rendelés előtt percekig görgeted az éttermeket, nem veled van a baj: a pszichológusok szerint az agyunk nem erre a helyzetre készült.
Látszólag ártalmatlan apróság, de ha folyton halogatsz valamit, az komolyabb problémát is jelezhet.
A közösségi médiától való eltávolodás sokakat elégedettebbé tesz, a fiatalabb generációkban ugyanakkor szorongást is kivált.
A hazai munkavállalók jelentős része egyáltalán nem aggódik azért, hogy a technológia elvenné a munkáját.
A kánikulának vannak olyan mellékhatásai is, amelyekről ritkán esik szó, pedig fontos beszélni róluk.
Ez az öt hétköznapi jelenség túlmutat a stresszen, sokszor valódi szorongás bújik meg mögöttük.
A doomerizmus egyfajta gondolkodásmód, ami jelentős negatív hatást gyakorolhat a mindennapi életünkre.
A depresszió komoly dolog, felismerése viszont nem mindig magától értetődő. Különösen, ha a mindennapi dolgainkat el tudjuk végezni.
Megítélését tekintve a január kissé mostoha hónap, de mi történik ilyenkor a hangulatunkkal, kognitív képességeinkkel és libidónkkal?
Munkához, sporthoz vagy lazításhoz – a zene mindenhez kiválóan passzol, és nagyon jót tesz nemcsak a lelkünknek, akár a testünknek is.
A rendszeres együttlétek fizikai és mentális egészségünkre is kedvező hatást gyakorolnak.
Azt már tudjuk, milyen attól rettegni, hogy kimaradunk valamiből. De vajon mit takar ez a rejtélyes FOBO kifejezés?
Nemcsak az édesanyáknál idéz elő óriási változásokat a gyermek születése, az apák agyát is átállítja az új élethelyzet.
Mindannyiunk életében jelen van a stressz, de egy határon túl már kifejezetten káros. Leküzdésének első lépése a felismerés.
A telefonhasználati szokásaink akár a mentális egészségünkről is érdekes dolgokat árulhatnak el.
Mindenki érezte már kellemetlenül magát közösségben, de azt talán nem tudtad, hogy ez a viselkedés is szorongásra utalhat.
Mit gondolsz: a korán kelés vagy a kései fekvés ronthatja nagyobb eséllyel a mentális állapotunkat?
A szorongás nem játék, de sokszor olyan jól sikerül elfedni a jeleit, hogy nem könnyű felismerni.
Ha rendszeresen nehezen alszunk el, az akár mentális egészségünkkel kapcsolatos problémákra is utalhat.
Vannak árulkodó jelek, de a legjobb, ha őszinte kommunikáción alapuló kapcsolatot építesz vele.
Ezek a magatartásformák elsőre normálisnak tűnnek, de érdemes mélyebben is megnézni, miért alakultak ki.
A túl nagy stresszre mindenki másképpen reagál: van, aki ingerlékenyebb lesz, más inkább befordul. Ezek a magatartások kerülendők.
