Már napi öt perc edzés is meghosszabbíthatja az életed
A változás kicsiben kezdődik, már egy rövid edzés is rengeteget tud adni a tétlenséghez képest.
Életmód
Nem kell napi 10 ezer lépés az egészséghez
A napi tízezer lépés jól hangzik, de a kutatások szerint ennél jóval kevesebb mozgás is mérhető előnyökkel járhat.
Életmód
Ennyi mozgás kell valójában az egészségedhez
Napi 10 ezer lépés? Heti öt edzés? A legfrissebb kutatások szerint ennél árnyaltabb a kép – és jó hír, hogy a legtöbbünk számára elérhetőbb a cél, mint gondolnánk.
Életmód
8 hétköznapi trükk, ami bizonyítottan lassítja az öregedést
Ha ezeket alkalmazod, hatékonyan csökkentheted a biológiai korodat.
Életmód
Főként a férfiakat sújtja az ülőmunka fájdalmas mellékhatása
Ha sokat ülünk és keveset mozgunk, kockára tesszük egészségünket. Erre a problémára ráadásul ritkán gondolunk.
Életmód
Félrevezető, régi edzésmítoszt döntött meg a harvardi professzor
Nem a napi lépésszámról, és nem is a kardió vagy erősítés örök dilemmájáról van szó. A válasz mindenkit érint!
Életmód
Kétszer annyit kellene mozogniuk a férfiaknak, mint a nőknek
Ha a szívbetegségek megelőzéséről van szó, a férfiak mozgásigénye jóval nagyobb, mint a nőké.
Életmód
Szívesen élnél 5-10 évvel tovább? Ez lehet az egyik kulcs
Életmódunk nagy hatással van az egészségünkre, ha pedig időben változtatunk, szervezetünk megköszöni.
Életmód
Tényleg segít valamit a napi 10 ezer lépés?
Sokszor, sok helyről hallani, hogy legalább ennyit kellene sétálnunk nap mint nap. De van ennek gyakorlati haszna?
