A napi tízezer lépés jól hangzik, de a kutatások szerint ennél jóval kevesebb mozgás is mérhető előnyökkel járhat.
Egy harminc évet felölelő kutatás mutatott rá, hogyan és mennyit kellene edzenünk a legjobb eredmény érdekében.
Már szinte unalomig ismételt praktika a napi tízezer lépés az egészségünkért, de ne aggódj, ha ez túl soknak tűnik.
Egy friss kutatásnak a környezeti és életmódbeli tényezők sokkal inkább befolyásolják, hogy meddig élünk.
