Persze a lényeg az, hogy rendszeresen mozogjunk, de úgy fest, a napszaknak is van jelentősége a hatékonyság szempontjából.
Életmód
Tényleg prosztatarákot okoznak a mikroműanyagok?
Tízből kilenc daganatos szövetmintában kimutatták a mikroműanyagok jelenlétét, de mennyire szoros az összefüggés?
Életmód
Demencia: az esetek fele életmódváltással megelőzhető lenne
A kognitív hanyatlás egyes rizikófaktoraira ugyan nincs ráhatásunk, sok tényezőt viszont kiküszöbölhetnénk.
Életmód
Így kellene mozognunk, hogy tovább éljünk
Egy hosszú távú kutatás arra kereste a választ, melyik a leghatékonyabb mozgásforma, ha egészségünk megőrzése a cél.
Életmód
Ha ebben a korban aktív maradsz, segíthet megelőzni a demenciát
Az ötvenes-hatvanas éveinkben sem szabad engedni a fizikai aktivitásból – az agyunk megköszöni, ha mozgásban maradunk.
Életmód
Így vészeld át a nagy ünnepi kajálásokat, ha érzékeny a gyomrod
Az év végi ünnepek alatt sokan hajlamosak vagyunk lazítani a diétánkon, de ilyenkor is érdemes óvatosnak lenni.
Életmód
Van a sörnek felső korhatára? A neurológus szerint ekkor kéne letenned!
Idehaza 18 éves kor alatt nem lenne szabad alkoholt fogyasztani. De vajon tudtad, hogy felső korhatár is van?
Életmód
Ez a 11 étel segíthet megelőzni a demenciát
Étkezési szokásainknak agyunk egészségére is elképesztően nagy hatása van: ezeket érdemes becsempészni az étrendünkbe.
Életmód
Nemcsak élvezzük: a rendszeres szex pozitív egészségügyi hatásai
A rendszeres együttlétek fizikai és mentális egészségünkre is kedvező hatást gyakorolnak.
Életmód
Védi az agyadat, ha visszább veszel a piálásból
A túlzott alkoholfogyasztás számos betegség kialakulásának kockázatát növeli, de mikor mondhatjuk, hogy már túl sok?
Életmód
Kétszer annyit kellene mozogniuk a férfiaknak, mint a nőknek
Ha a szívbetegségek megelőzéséről van szó, a férfiak mozgásigénye jóval nagyobb, mint a nőké.
Életmód
A demenciától is megvédhet a bringázás
Vagy legalábbis segíthet a megelőzésben, még ha teljesen kizárni nem is tudja a betegséget.
Életmód
Száraz, égő vagy fáradt szem? Ez állhat a háttérben
Sokszor egészen egyszerű okokra vezethetők vissza a szemproblémák, pici életmódbeli változtatásokkal akár kezelhetők is.
Életmód
Ez történik a fogaiddal, ha már elmúltál 50 éves
Nem kell attól tartani, hogy egyik napról a másikra sorban elkezdenek kihullani, de a megfelelő ápolás még fontosabb lehet.
Életmód
Ez az étrend hatékony fegyver lehet a demencia ellen
Az egészséges étrend sokat segíthet számos betegség megelőzésében, nem kivétel ez alól az Alzheimer-kór sem.
Életmód
Ez a mozgásforma jelentősen csökkenti a szívroham kockázatát
Ezúttal nem a rendszeres sétáról van szó, de jó hír, hogy már viszonylag kevés időbefektetéssel is sokat tehetünk egészségünkért.
Életmód
A séta segíthet az Alzheimer megelőzésében?
Egy friss kutatás azt mondja, a napi szintű sétálás jelentősen csökkentheti a kognitív hanyatlás rizikóját.
Életmód
Extrém helyek, ahol a kullancs a bőrödbe fúródhat
A természetjárás, a nyári kirándulások, a kertészkedés vagy akár egy városi parkban töltött délután is kellemes emlékeket hagyhat - kivéve, ha egy nemkívánatos vendég, a kullancs is velünk tartott haza.
Életmód
Ha ez kimarad az alvásodból, megnő az Alzheimer kockázata
A pihentető és megfelelő mennyiségű alvás kulcsfontosságú, de ez a fázis különösen sokat számíthat.
Életmód
Ez az 5 egészségesnek hitt étel valójában ultrafeldolgozott
Folyton azt halljuk, hogy az ultrafeldolgozott élelmiszerek ártalmasak. De vajon azt is tudjuk, mik azok?
Életmód
Felejtsd el a tízezer lépést: már ennyi is elég lehet
Már szinte unalomig ismételt praktika a napi tízezer lépés az egészségünkért, de ne aggódj, ha ez túl soknak tűnik.
Életmód
D-vitamin: csodafegyver az öregedés ellen?
Az évek mindenképpen eltelnek, mi pedig megöregszünk. Csak azt remélhetjük, hogy testileg és szellemileg is minél tovább maradunk egészségesek.
Életmód
Hasogat, lüktet, szinte szétszakad? A fejfájásra nem mindig a gyógyszer a megoldás
Még azelőtt cselekedj, hogy a fájdalomcsillapítóhoz kellene nyúlnod.
Életmód
A Parkinson-kór kockázatát is fokozzák az ultrafeldolgozott élelmiszerek
A megelőzés ezen a téren is az étrenddel kezdődik, a tudósok ijesztő összefüggésre mutattak rá.
Életmód
Már ilyen kevés alkohol is fokozza a demencia kockázatát
Nem feltétlenül kell nagyivónak lenni ahhoz, hogy a pia már a mentális hanyatlásunkat is felgyorsítsa.
Életmód
Kiderült, mennyi az a képernyőidő, ami már drasztikusan rontja a látásod
Manapság már nem is olyan könnyű elkerülni, hogy naphosszat a képernyőt kelljen bámulnunk, márpedig ezt a szemünk nem köszöni meg.
