Longevity: a hosszú élet ígérete vagy a 21. század iparága?
A hosszú és egészségben eltöltött, minőségi életre mindenki vágyik. De mik a kilátásaink valójában?
Életmód
8 hétköznapi trükk, ami bizonyítottan lassítja az öregedést
Ha ezeket alkalmazod, hatékonyan csökkentheted a biológiai korodat.
Életmód
Ha így mozogsz, súlyos betegségeket előzhetsz meg
A legfontosabb a rendszeres testmozgás, de az sem mindegy, hogyan tesszük azt.
Életmód
Kiderült, mikor a legjobb edzeni
Persze a lényeg az, hogy rendszeresen mozogjunk, de úgy fest, a napszaknak is van jelentősége a hatékonyság szempontjából.
Életmód
Tényleg prosztatarákot okoznak a mikroműanyagok?
Tízből kilenc daganatos szövetmintában kimutatták a mikroműanyagok jelenlétét, de mennyire szoros az összefüggés?
Életmód
Így kellene mozognunk, hogy tovább éljünk
Egy hosszú távú kutatás arra kereste a választ, melyik a leghatékonyabb mozgásforma, ha egészségünk megőrzése a cél.
Életmód
Nemcsak a testedet, az agyadat is óvja a rendszeres mozgás
Egy friss tanulmány rámutatott, mennyit kellene hetente mozognunk, hogy szellemileg fiatalok maradjunk.
Életmód
Évszázados mélyponton az alkoholfogyasztás
Úgy tűnik, egyre kevesebben fogyasztanak alkoholt, már nem kell kínosan magyarázkodni, ha nem akarod lecsapni azt a bizonyos felest.
Életmód
Egy alkoholista vallomása: erre a 3 intő jelre figyelj oda
Az alkoholizmus világszerte rengeteg embert érint, közülük viszont sokan fel sem ismerik, hogy baj van.
Életmód
Van a sörnek felső korhatára? A neurológus szerint ekkor kéne letenned!
Idehaza 18 éves kor alatt nem lenne szabad alkoholt fogyasztani. De vajon tudtad, hogy felső korhatár is van?
Életmód
Nincs időd edzeni? Napi öt perccel már tehetsz az egészségedért
A testmozgás mikroadagolásának pozitív hatása van a fizikai és mentális egészségünkre egyaránt.
Életmód
Valóban jó ötlet a napi két fogmosás?
Fogat mosni mindenki tud: napi kétszer nekiesünk fogkrémmel, kis öblítés, esetleg szájvíz vagy fogselyem. Mégis sokat hibázunk.
Életmód
Csontjainkat is meggyötrik a mikroműanyagok
Egy friss tanulmány szerint a csontritkulás kialakulásában is nagy szerepet játszhatnak a szinte mindenhol előforduló mikroműanyagok.
Életmód
A demenciától is megvédhet a bringázás
Vagy legalábbis segíthet a megelőzésben, még ha teljesen kizárni nem is tudja a betegséget.
Életmód
A séta segíthet az Alzheimer megelőzésében?
Egy friss kutatás azt mondja, a napi szintű sétálás jelentősen csökkentheti a kognitív hanyatlás rizikóját.
Életmód
Extrém helyek, ahol a kullancs a bőrödbe fúródhat
A természetjárás, a nyári kirándulások, a kertészkedés vagy akár egy városi parkban töltött délután is kellemes emlékeket hagyhat - kivéve, ha egy nemkívánatos vendég, a kullancs is velünk tartott haza.
Életmód
Felejtsd el a tízezer lépést: már ennyi is elég lehet
Már szinte unalomig ismételt praktika a napi tízezer lépés az egészségünkért, de ne aggódj, ha ez túl soknak tűnik.
Életmód
Ezek a magvak erősítik a szívedet, és a koleszterinednek is jót tesznek
A pekándió nemcsak finom csemege, a kutatások szerint kifejezetten egészséges is.
Életmód
Ebben a két életkorban öregszik legjobban a tested
Az egyik nagy visszaesés korábban elérkezik, mint hinnéd, de szerencsére lehet tenni ellene.
Életmód
Ennyit kellene sétálnod a szíved egészségéért
Nem a napi tízezer lépést akarjuk ismételgetni, már egy rövidebb sétával is sokat tehetünk az egészségünkért.
Életmód
Ezek az étrend-kiegészítők tényleg lassítják az öregedést?
A kutatási eredmények biztatóak, de nem szabad elfelejteni, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozást semmilyen tabletta nem helyettesítheti.
Életmód
Tévhitek a merevedési zavarról – itt az igazság
Egy bizonyos kor fölött már a férfiak jelentős része tapasztalja a tüneteket. De vajon mennyit tudunk a rettegett merevedési zavarról?
Tech
Így segíti egészséged megőrzését a technológia
A hordható okoseszközök nem helyettesítik az orvosi diagnosztikát, de hasznos segítséget nyújthatnak az egészségesebb életmód kialakításához.
Életmód
Már a gyermekek harmada rövidlátó - ezt tehetjük a megelőzés érdekében
Ráadásul ez az arány egyre csak növekszik, Ázsiában tűnik a legrosszabbnak a helyzet.
Életmód
11 étel, ami segít megelőzni a demenciát, karbantartja az agyad
Nemcsak a környezeti hatások, hanem az életmód, azon belül a táplálkozás is hihetetlenül fontos, hogy szellemileg is fittek maradjunk.
Életmód
6 jel, ami alkoholizmusra utal – légy őszinte magaddal
Ha ezeket tapasztalod magadnál, érdemes elgondolkodni, szükség esetén pedig életmódot váltani.
