Az ágyban is gondokat okozhat a cinkhiány

Jól tudjuk, hogy egészségünk megóvásához mennyire nagy mértékben járulnak hozzá a különféle vitaminok és ásványi anyagok. Egy ilyen esszenciális ásványi anyag a cink is, amely azonban talán kevesebb figyelmet kap. Pedig kulcsszerepe van az immunrendszerünk erősítésében, betegségek megelőzésében és a sebgyógyulás elősegítésében. A Health Digest arra is rávilágított, hogy a férfiak szexuális egészségét és teljesítményét is nagyban befolyásolja, ha túl kevés cinkhez jut a szervezet.

A cinknek ugyanis a tesztoszterontermelésben is fontos feladata van, márpedig ezáltal közvetlen az összefüggés a libidóval, az erekció minőségével, a spermiumtermeléssel is. Cinkhiány esetén egyebek mellett fáradtságot, hangulatingadozást tapasztalhatunk, ezek pedig szintén hozzájárulhatnak a libidócsökkenéshez, szexuális vágyunk és teljesítményünk visszaeséséhez. 2023-ban patkányokon végeztek kísérletet, amely alátámasztotta ezt a gondolatmenetet. Az állatok esetében a cink javította a párosodási hajlamot, motivációt, a pénisz súlyát és a szexuális teljesítményt is.

Egyes férfiaknál a meddőségi problémák hátterében is a spermiumok rossz minősége áll, márpedig a cink ezt a helyzetet is képes javítani. A spermaszámot és a mozgékonyságot is fejleszti, vagyis a termékenységet fokozza. Segít továbbá megvédeni a reproduktív rendszert az oxidatív stressztől. Óvja a prosztatát, segít a szervet érintő megbetegedések prevenciójában.

A lap által megkérdezett urológus, Justin Houman azt mondja, a napi ajánlott mennyiség 11 milligramm, amit könnyedén elérhetünk a megfelelő táplálkozással. Így különféle húsok, osztriga, olajos magvak és hüvelyesek fogyasztása is jótékony hatással lehet. A szakemberek szerint a termékenységi gondokkal küzdő férfiaknál akár a 15-30 milligramm is indokolt lehet, de ilyenkor már fontos, hogy konzultáljunk orvosunkkal, elkerülve a túladagolást. Túltolni amúgy főleg akkor lehet, ha kimondottan rámegyünk a cinkszint emelésére étrend-kiegészítőkkel: ez káros lehet immunrendszerünk szempontjából, és felboríthatja az ásványianyag-egyensúlyt.

(forrás: Health Digest)

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!