Szórakozás
Old Fashioned: ez a koktél a velünk élő történelem
A világ egyik legrégebbi, egyben legismertebb koktélja az Old Fashioned. Most megmutatjuk, hogyan készül.
Ezek az étrend-kiegészítők tényleg lassítják az öregedést?
Forrás: Alexander Grey / Unsplash
A kutatási eredmények biztatóak, de nem szabad elfelejteni, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozást semmilyen tabletta nem helyettesítheti.
Örök érvényű kérdés, hogy vajon érdemes-e különböző multivitaminokat, táplálékkiegészítőket szedni, és ha igen, akkor milyen fajtát, mekkora mennyiségben. A legjobb persze a kiegyensúlyozott táplálkozás, különösen ha rendszeres mozgással és kellő pihenéssel kombináljuk. De például a D-vitamin esetében különösen a téli hónapokban, illetve elsősorban bizonyos korosztályok számára szokták ajánlani a szakemberek a pótlást akár vitaminkészítményekkel is.
Egy, a Nature Aging hasábjain publikált friss kutatás szerint viszont van két olyan étrend-kiegészítő, ami lassíthatja az öregedést: a D-vitamin mellett az omega–3 a másik. Viszont ezek mellé is elengedhetetlen a gyakori testedzés.
A tudósok összesen 777 idős, legalább 70 éves embert követtek figyelemmel, és három éven keresztül monitorozták biológiai életkorukat az epigenetikai óra módszerének segítségével. Az alanyokat három csoportra osztották, e beosztás szerint az alanyok 2000 nemzetközi egységnek megfelelő D-vitamint és/vagy 1 gramm omega–3-at kaptak naponta, és/vagy részt vettek egy otthon végezhető tornaprogramban.
Végül azt állapították meg, hogy mindazoknak a pácienseknek, akik naponta szedték a kétféle kiegészítőt, és hetente legalább háromszor tornáztak is, kettő-négy hónappal csökkent a biológiai kora azokhoz képest, akik ezt nem tették. Sőt, bizonyos típusú daganatos betegségek kialakulásának kockázata is mérséklődött náluk.
Követem!
Galériánkban pedig azt mutatjuk meg, mely gyümölcsök és zöldségek számítanak igazi vitaminbombának:
Szórakozás
Old Fashioned: ez a koktél a velünk élő történelem
A világ egyik legrégebbi, egyben legismertebb koktélja az Old Fashioned. Most megmutatjuk, hogyan készül.
Promóció
A Jawhara parfüm kollekció – Több, mint illat – Ne csak parfümöt viselj, aurát is!
A Jawhara kollekció, egy új, öt uniszex parfümöt tartalmazó sorozat, a Közel-Kelet gazdag illatvilágából merítve inspirá...
Stílus
Nincs rossz lépés: a tökéletes ünnepi ajándékstratégia
A karácsony az év egyik legszebb időszaka. Egy picit lelassul a világ, talán jobban figyelünk egymásra, megenyhül a szív...
Ez a 11 étel segíthet megelőzni a demenciát
Étkezési szokásainknak agyunk egészségére is elképesztően nagy hatása van: ezeket érdemes becsempészni az étrendünkbe.
Telitalálat ez a csodás Honda NSX restomod
A formát a Pininfarinánál alkották, a technikát a JAS Motorsport rakta mögé, sokak szerint simán veri a gyári második generációt.
Az év színe 2026-ban: a Cloud Dancer! De az mi?
A Pantone ismét kihirdette az év színét, a Mocha Mousse után egy egészen világos és lágy árnyalat győzött.
Ez a pezsgő Károly és Diana esküvőjéről maradt – megveheted
A Dom Pérignon amúgy sem az olcsóbb italok közé tartozik, ez a palack viszont egészen különleges.
5 pénztárcabarát trükk, amitől a nappali teljesen új arcot kap
A nappali az otthon szíve: itt zajlanak a családi beszélgetések, a pihenés, a vendégek fogadása. Éppen ezért nem meglepő, ha a felújítás vagy építkezés során ennek a térnek szeretnénk friss, stílusos megjelenést adni – lehetőleg úgy, hogy ne terhelje meg túlzottan a költségvetést.
Tényleg kibír 15 órát az új DualSense?
Jól hangzana: belső optimalizálásoknak köszönhetően állítólag egy új PS5 DualSense-verzió már 15 órát is kibír egyetlen töltéssel.