Ezek az étrend-kiegészítők tényleg lassítják az öregedést?
A kutatási eredmények biztatóak, de nem szabad elfelejteni, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozást semmilyen tabletta nem helyettesítheti.
Örök érvényű kérdés, hogy vajon érdemes-e különböző multivitaminokat, táplálékkiegészítőket szedni, és ha igen, akkor milyen fajtát, mekkora mennyiségben. A legjobb persze a kiegyensúlyozott táplálkozás, különösen ha rendszeres mozgással és kellő pihenéssel kombináljuk. De például a D-vitamin esetében különösen a téli hónapokban, illetve elsősorban bizonyos korosztályok számára szokták ajánlani a szakemberek a pótlást akár vitaminkészítményekkel is.
Egy, a Nature Aging hasábjain publikált friss kutatás szerint viszont van két olyan étrend-kiegészítő, ami lassíthatja az öregedést: a D-vitamin mellett az omega–3 a másik. Viszont ezek mellé is elengedhetetlen a gyakori testedzés.
A tudósok összesen 777 idős, legalább 70 éves embert követtek figyelemmel, és három éven keresztül monitorozták biológiai életkorukat az epigenetikai óra módszerének segítségével. Az alanyokat három csoportra osztották, e beosztás szerint az alanyok 2000 nemzetközi egységnek megfelelő D-vitamint és/vagy 1 gramm omega–3-at kaptak naponta, és/vagy részt vettek egy otthon végezhető tornaprogramban.
Végül azt állapították meg, hogy mindazoknak a pácienseknek, akik naponta szedték a kétféle kiegészítőt, és hetente legalább háromszor tornáztak is, kettő-négy hónappal csökkent a biológiai kora azokhoz képest, akik ezt nem tették. Sőt, bizonyos típusú daganatos betegségek kialakulásának kockázata is mérséklődött náluk.
Követem!
Galériánkban pedig azt mutatjuk meg, mely gyümölcsök és zöldségek számítanak igazi vitaminbombának:
Az osztatlan siker elmaradt! Timothée Chalamet cipőválasztásán kiakadtak a rajongók
Szerinted is túltolta kicsit a divatozást?
Autógyűjtők Szent Grálja ez a gyönyörű sárga Ruf CTR
Már maga a Ruf CTR is egészen ritka és különleges sportautó, ebben a színben viszont még kevesebb készült.
Belekortyolhat a sörbe a gyerek, vagy ettől lesz alkoholista?
Egy kicsi kortyocska teljesen ártatlannak tűnhet, mégis úgy fest, ez nyitja meg a kaput az alkoholproblémák előtt.
Ellopott Buddha-szobor kerülhet végre vissza Nepálba
A 12. századi alkotást 1997 óta láthatta a közönség egy chicagói múzeumban, de alapos kutatómunka bizonyította be, hogy valaha ellopták.
Folytatást kap Tim Burton Batman-története – egy csavarral
A zseniális rendező 1989-es produkciójával megreformálta a szuperhősfilmek műfaját, ez a stílus most nem a vásznon élhetne tovább.
Hangulatos és stílusos: 3 pulóver, ami 2025 tavaszán biztosan ott lesz a felkapott darabok között
Tavasszal még jól jön azért egy pulóver, ötleteink között pedig lehet, hogy te is találsz neked tetsző darabot.