A séta segíthet az Alzheimer megelőzésében?

Az Alzheimer-kór milliókat érint világszerte. Kegyetlen betegség, hiszen viszonylag enyhe tünetekkel, például ártatlannak tűnő feledékenységgel indulhat, mígnem aztán végül eljut a fizikai és mentális leépüléssel járó súlyos demenciáig. A megelőzés kulcsa az egészséges életmód lehet, beleértve a kiegyensúlyozott táplálkozást, a rendszeres mozgást, az agyunk tornáztatását, a meglévő krónikus betegségeink kezelését.

Egy új kutatás most arra a következtetésre jutott, hogy nagy mértékben csökkentheti az Alzheimer-kór rizikóját egy igen egyszerű tevékenység: a séta. A tudósok háromezer 70 és 79 év közötti alanyt vizsgáltak tíz éven keresztül, különös figyelmet fordítva arra, mennyit gyalogolnak. Azoknál, akik fenntartották vagy növelték is a sétával töltött időt, nagyobb javulás látszott a feldolgozási sebesség és a végrehajtó funkciók működésében. A különbség különösen azoknál volt látványos, akiknek genetikai hajlama volt az Alzheimer kialakulására.

Dr. Cindy Barha, a Calgary Egyetem kineziológusa kifejtette, hogy az életkor előrehaladtával egyre nagyobb teret nyer az ülő életmód, ahogy idősödünk, egyre kevesebbet mozgunk. A tudósok éppen ezért azt javasolják, hogy a lehetőségekhez mérten mindenki iktasson be hosszabb-rövidebb sétákat a napjaiba – ezekkel megszakítva az egy helyben eltöltött időt.

A tanulmány eredménye egyébként nem meglepő. Már egy korábbi, 2022-es dolgozat is azt mutatta meg, hogy akár már napi 3800 lépés visszavághatja 25 százalékkal a demencia megjelenésének veszélyeit. A prevenció már csak azért is fontos, mert az orvostudomány jelenlegi állása szerint az Alzheimer-kór nem gyógyítható. Lényeges viszont a korai felismerés, mert így időben be lehet vetni a lefolyást lassító kezeléseket.

(forrás: CNN)

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!