Ez az egy dolog sokat segíthet a demencia megelőzésében

Félelmetes és szívszorító – így lehet jellemezni a demenciát, hiszen a szellemi leépülés ezen formája visszafordíthatatlan, és nemcsak a beteget, hanem a környezetét is nagyban érinti. A memóriazavar, a beszédproblémák, a fizikális gondok, a mindennapi életben tapasztalt nehézségek a hozzátartozókra is plusz feladatokat rónak.

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

Jelenleg a betegség 14 rizikófaktora ismert a tudomány számára:

A rizikófaktorok kizárásával, egészséges életmóddal sokat tehetünk a megelőzés érdekében, most pedig egy friss tanulmány rámutatott még egy dologra, ami a prevenciót elősegítheti. Az American Journal of Geriatric Psychology című folyóiratban megjelent anyag azt mondja, a céltudatosság kulcsszerepet kaphat. Mármint konkrétan arról van szó, hogy ha célt, célokat tűzünk ki magunk elé, akkor jobb esélyeink lehetnek a demencia elkerülésére, mintha az élet legtöbb területén csak a véletlenekre és ad hoc döntésekre bízzuk magunkat.

A kutatók több mint tizenháromezer 45 év fölötti felnőtt egészségi állapotát követték figyelemmel 15 éven keresztül, és arra jutottak, hogy azoknál, akik konkrét életcélokat tűztek ki maguk elé, 28 százalékkal kisebb eséllyel fordult elő jelentős kognitív hanyatlás, beleértve a demenciát is. Fontos viszont kiemelni, hogy egyelőre csak összefüggésről lehet beszélni, de semmiképpen sem ok-okozati viszonyról. Mi több, egyelőre az sem teljesen világos, hogy milyen irányú a kapcsolat: vajon tényleg a céltudatosság csökkenti a betegség rizikóját, vagy inkább azok maradnak céltudatosabbak, akiket nem sújtanak a tünetek? Esetleg öngerjesztő spirálként mindkettő?

Noha ennek feltárása még további vizsgálatokat igényel, a szakemberek összességében azt mondják, igenis fontos, hogy legyenek céljaink. Hiszen ez sokszor magával hozza a nagyobb agyi aktivitást, összességében mozgalmasabb életet, szociális kapcsolatokat, sportot, minőségibb alvást, illetve a szellemet karbantartó tevékenységeket, mint amilyen az olvasás is. Vagyis a demencia egy sor rizikófaktorával leszámolhatunk.

Célokat sokféleképpen találhatunk, hiszen mindenki mást és mást igényel. Van, aki a családalapítással teljesedik ki, más a munkájában, a tanulásban, a művészetben, a vallásában, a sportban vagy valamilyen egyéb hobbiban. Csak meg kell találni azt, amiben örömünket is leljük, és motivációt is nyújt. A lényeg a szellemi és fizikai aktivitás.