Ha ebben a korban aktív maradsz, segíthet megelőzni a demenciát

Gyakran halljuk, hogy soha nem késő elkezdeni mozogni. Egy friss kutatás új értelmet adott ennek az állításnak, kutatók ugyanis arra jutottak, hogy aki az ötvenes, hatvanas, hetvenes éveiben is aktív fizikailag, nagyobb eséllyel kerülheti el a demencia kialakulását, mint az, aki ebben a korban nem végez érdemi testmozgást.

A tanulmányban arról számolnak be, hogy mintegy 4300 felnőttet vizsgáltak, őket akár negyven éven keresztül is követték, ezáltal három életszakaszról jutottak adatokhoz. Elemezték a felnőttkor korai fázisát 26 és 44 éves kor között, a középkorúság szakaszát 45 és 64 év között, valamint a 65 év fölötti időskort. Azoknál, akik középkorúként a legaktívabbak voltak, 41 százalékkal kisebb volt a demencia kockázata a legkevésbé aktívakhoz képest. A hetvenes korosztályban már 45 százalékos különbséget mértek.

Érdekes módon a fiatal felnőttkorban, a húszas-harmincas években tapasztalt aktivitásnak kevésbé volt hatása a szellemi hanyatlásra. Ettől persze még nem elhanyagolható a rendszeres mozgás abban az életszakaszban sem: az izomépítés, a szív- és érrendszer jó állapotának biztosítása, az egészséges szokások kialakítása mind-mind lényeges tényező.

Összességében tehát azt lehet mondani, hogy az edzés minden életkorban nagyon hasznos, rengeteget segít testi-lelki-szellemi egészségünk fenntartásában, különösen, ha megfelelő táplálkozással és kellő pihenéssel is kombináljuk.

(forrás: Men’s Journal)

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!