Egy év alkohol nélkül: ez történik a szervezeteddel

Megannyi kutatás szól arról, hogy az alkoholos italok rendszeres és nagy mennyiségű fogyasztása mennyire káros. Hozzájárulhat többek közt magas vérnyomás, szív- és érrendszeri problémák, májkárosodás, valamint daganatos megbetegedések kialakulásához. Persze ha csak alkalmanként iszunk kis mennyiségeket, akkor jóval kisebb a kockázat, de egyes szakemberek azon az állásponton vannak, hogy az egyetlen teljesen biztonságos mennyiség a nulla.

Természetesen az életmódváltáshoz soha nincs késő. Legyen szó testmozgásról, dohányzásról, alkoholról vagy bármi másról, akármikor is kezdjük el, többet teszünk az egészségünkért, mintha egyáltalán nem változtatnánk. Azt pedig, hogy mire számíthatunk, ha letesszük a poharat, egy youtuber kiválóan szemléltette, a saját példáján keresztül.

Clark Kegley úgy indult neki a leszokásnak, hogy feltette magának a kérdést: „valóban ezt akarom csinálni még ötvenévesen is?” Mivel a válasz egy határozott „nem” volt, elhatározta, hogy belevág. De nem azt tűzte ki célul, hogy egy csapásra örökre megvonja magától a piát, elsőre 30 napos józanságot fogadott, azóta viszont már 1400 napon is túl van, tehát csaknem négy éve tiszta.

A férfi elismerte, hogy az első pár nap kifejezetten nehéz volt. 48 óra után borzasztóan érezte magát, még dolgozni sem tudott normálisan. De azt sulykolta magában, hogy jobb érzés a másnaposságot elkerülni, mint részegnek lenni. Egy hét múlva az alkohol már teljesen kiürült a szervezetéből, de az agyának még alkalmazkodnia kellett az új helyzethez. Az esték voltak a legnehezebbek, mert az ivás korábban a napi rutin részévé vált, folyton emlékeztetnie kellett magát, miért teszi ezt az egészet. Észrevette továbbá, hogy kívánja a sós rágcsákat és az édességeket.

Harminc nap után óriási változást észlelt az alvásminőségben. Mivel az alkohol megzavarhatja az alvási ciklust, ez nem is túl meglepő, de Kegley egy idő után már ébresztőóra nélkül is öt órakor kelt, kipihenten, jó formában. Hatvan nap után váratlan tünet ütötte fel a fejét, ugyanis unatkozni kezdett – ekkor ébredt rá, mennyi időt vett el tőle az alkohol, mennyit töltött azzal, hogy beül egy bárba vagy elmegy egy étterembe, hogy iszogasson.

Amikor már kilencven napja nem ivott, úgy érezte, élesebb az elméje, jobban megy a gondolkodás, sokkal ritkábban érzi az agyát ködösnek, tompának. A féléves mérföldkőhöz érve feltűnt, hogy visszaépült a megelőzően már megkopott önbizalma. Egy év után aztán arról számolt be, hogy a változások messze túlmutatnak magán az egészségen, mivel az addig csak elviselt, megtűrt problémáin felül tudott emelkedni, igazi megoldásokat talált, vagyis elindult a személyes fejlődés útján.

(forrás: Ladbible)

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!