Ez történik a szervezeteddel, ha éhgyomorra iszod a kávét

Szinte nincs olyan élelmiszer, amiről ne oszlanának meg a vélemények a szervezetre gyakorolt hatását tekintve. A kávéról is sokan sokféle dolgot mondanak, azonban a tudomány jelenlegi állása szerint napi egy csésze kávé akár két évet is hozzáadhat az életünkhöz, sőt még két-három adagnak is jótékony hatásai lehetnek.

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

Erről itt írtunk bővebben:

Viszont egyáltalán nem mindegy, hogy mikor isszuk meg a napi kávéadagunkat. Sokan ugyebár ezzel indítják a napot, még akár a reggelit megelőzően elfogyasztják azt a bizonyos csésze forró italt. Az éhgyomorra történő kávézás többnyire ártalmatlan, azonban potenciális kellemetlenségekkel is járhat. Például emésztőrendszeri diszkomfort érzést, gyomorégést, refluxot idézhet elő. Enyhíthetjük ezeket a tüneteket, ha tejjel vagy tejhelyettesítővel hígítjuk, vagy ha valamit harapunk is mellé.

De nemcsak emésztési panaszok léphetnek fel, hanem a gyorsabban felszívódó koffein miatt megugorhat a kortizolszintünk – márpedig a stresszhormon szintje eleve reggelente mutat emelkedést. Így aztán erősödhet a szorongás- vagy idegességérzet. Sőt, a vércukorszintet is megdobhatja, ami a nap későbbi szakaszaiban az energiaszintünk csökkenéséhez, ingerlékenységhez vezethet. Ezeket a hatásokat is elkerülhetjük némi tej hozzáadásával vagy pár falattal.

Összességében tehát nem bűn éhgyomorra kávézni, és elsősorban a szenzitívebb gyomrúak, valamint a koffeinre érzékenyek tapasztalhatnak kellemetlenségeket. A szakértők viszont azt mondják, indítsuk a napot inkább egy pohár vízzel, majd a kávét egy kis kaja vagy nasi mellé időzítsük. Figyeljünk oda testünk jelzéseire, és annak megfelelően igazítsuk szokásainkat.

(forrás: Men’s Journal)