Ezért fokozódik a szorongásunk estére

Sajnos világszerte nagyon sokan szenvednek a szorongástól, valamint depressziós tünetektől. Jelentős részük nem is kap semmiféle kezelést, hiszen nem járt szakembernél, nem diagnosztizáltak nála semmilyen mentális betegséget. Rengetegen vannak, akik nem is tulajdonítanak ennek nagyobb jelentőséget, ráfogják, hogy csupán rossz kedvük van, közben pedig mindennapi teendőiket képesek elvégezni. Azonban estére csak fokozódik a szorongás, aminek a szakemberek szerint több oka is lehet.

Egyrészt agyunk napközben rengeteg feladat között igyekszik helytállni, mindig lefoglalja valami: dolgozunk, emberekkel kommunikálunk, odafigyelünk a boltban, az autóban. Viszont éjszaka a csendes, nyugodt környezetben már nem kell ennyi mindennel foglalkoznunk, márpedig ezek a körülmények lehetővé teszik, hogy előtérbe kerüljenek problémáink, szorongásaink. Az aggodalom, a bizonytalanság uralkodik el rajtunk, túlgondolhatjuk az elmúlt nap, vagy az előttünk álló kihívások nehézségeit.

De van egy másik ok is. A stresszhormonnak is nevezett kortizol szintje a nap folyamán változik, jellemzően reggelente a legmagasabb, így elősegíti az ébredést is. Viszont ezzel függ össze az is, hogy amennyiben ebben az idősávban, amikor a legmagasabb a kortizolszint, már ébren vagyunk, szintén jobban eluralkodhat rajtunk a szorongás.

Ezekhez a tünetekhez sajnos a fáradtság, kimerültség is hozzájárulhat, hiszen ilyenkor még kevésbé vagyunk képesek kezelni a stresszt, kevésbé működnek a megküzdési mechanizmusaink.

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!