Evéssel az ősz hajszálak ellen

A testpozitivitás nem csupán arról szól, hogy fogadjuk el a hibáinkat, hanem arról is, hogy fogadjuk el az idő múlását is. Nincs mit tenni, az ősz hajszálak előbb-utóbb mindenki életében megjelennek, és megállíthatatlan folyamatként üdvözlik az embert minden tükörbe nézéskor. Az őszülés már egészen fiatalon is jelentkezhet a genetika miatt, de több okból sem kell tartani attól, hogy hamar átveszik az uralmat a fehér hajszálak a többi felett. Egyrészt, sokaknak kifejezetten jól áll, a hölgyek szerint például a festéket kerülő George Clooney sármján is sokat dobott az őszülés, másrészt pedig a folyamat abszolút lassítható annak, akinek a hiúsága kopogtat az ajtón, és nem érzi magáénak az ősz tincseket.

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

A kor előrehaladtával a csökkenő melanintermelődés hatására jelennek meg az első fehér hajszálak, a folyamat sebessége pedig nagyban függ attól, hogy mennyit stresszelünk. Nem ritka eset, mikor csupán egy hét leforgása alatt a maximális fordulatszámon pörgő stressztől drasztikusan fehéredni kezd a hajunk. Olyan vegyületeket termel ilyenkor a szervezetünk, ami nagyban kihat a melanintermelő sejtekre, de ugyancsak sokat ront a helyzeten a dohányzás is, ami szűkíti az ereket és gyengíti a hajszálak közti véráramlást. Viszont ha a stressz ellen nem tudunk mit tenni, a dohányzást pont emiatt képtelenek vagyunk abbahagyni, a sportra pedig nem tudunk időt szorítani, a legkézenfekvőbb, ha a táplálkozásunkat hangoljuk újra.

A kollagén rendkívül fontos a haj egészsége és állapota szempontjából, ezért érdemes olyan ételeket enni, ami aminosavakban és kollagénben gazdag. A legfőbb kollagénforrás állati eredetű ételekhez köthető, ilyen például a tojás, a kocsonya, a pacal, a körömpörkölt, a csontleves és a zselatin, viszont aki nem eszik húst, vagy alapvetően nincsenek ínyére az ilyen fogások, azoknak a cinkben gazdag hüvelyeseket és dióféléket érdemes fogyasztani. A cink és a réz segíti a kollagén- és a melanintermelést, ezért a bab, a csicseriborsó, a lencse, a kesudió, a mandula és a földimogyoró is jó választás, ha gátat akarunk szabni az őszülésnek.

Az ínyencebbeknek a garnéla, a rák és a sajt ugyancsak remek cinkforrást jelent, de nem csak emiatt érdemes őket fogyasztani, hanem B-vitamin-tartalmuk miatt is. A B-vitamin pótlása az elsődleges szempont, ha az őszülés folyamatának lassítását tűzzük ki célul. A csirkehús tele van B3- és B6-vitaminnal, a hüvelyesek, a zöld leveles zöldségek és a diófélék pedig B12-vitaminban dúskálnak. B9-vitamin, vagyis folsav pedig nagy mennyiségben található a felsorolt hüvelyesekben, a spenótban, az avokádóban, a citrusfélékben és a málnában, valamint a lazacban, a marhában és a pulykában is. Ezek azok a B-vitamin-fajták, amiknek bevitelére feltétlenül oda kell figyelnünk ahhoz, hogy megállítsuk az ősz hajszálak terjedését, ami bizonyosan eredményes lesz, amennyiben hajlandóak vagyunk némi változtatásra a hétköznapi táplálkozással kapcsolatban.