Ezért érdemes egy nagy pohár víz megivásával kezdeni a napot

Sokan esnek abba a hibába, hogy ébredés után rögtön kávéval indítják a napot. Nemcsak az a probléma ezzel, hogy befolyásolja a gyomorsav egészséges egyensúlyát, hanem az is, hogy fokozza a kortizolszintet, negatív hatást kifejtve biológiai óránkra. Ezzel csupán azt érjük el, hogy késleltetjük a fáradtságot, ami így a délutáni órákban tör ránk, újabb adag kávé legurítására ösztökélve a szervezetet. Ellenben egy nagy pohár víz kiváló napindító, több szempontból is.

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

Kezdjük azzal a ténnyel, hogy testünk nagyjából 60-70 százaléka víz, ugyanis ez a sejtek, a testnedvek és a biológiai folyamatok alapvető építőköve. Ha ébredés után a hidratálás ezen formáját választjuk, szinte azonnal növeljük az energiaszintet, méregtelenítünk, és az anyagcsere-folyamatok beindítását is elősegítjük, közel sem olyan megterhelően, ahogy a kávéval tesszük. A víz felgyorsítja a tápanyagok felszívódását, a reggeliről pedig tudjuk, hogy a nap legfontosabb étkezése, ami a táplálkozás későbbi szakaszait is nagy mértékben meghatározza.

A rendszeres metódussal javulnak az agyi funkcióink, a koncentrációs képességünk, szervezetünk pedig hatékonyabban veszi fel a harcot a kórokozókkal szemben. Ugyanakkor esztétikai szempontból nem elhanyagolható tényező, hogy a reggeli hidratálás javítja a bőr állapotát, és segít a pattanások elleni harcban. És végül, de nem utolsósorban növeli a teltségérzetet, ami már csak abból a szempontból is fontos, hogy szervezetünk nem mindig tud különbséget tenni a szomjúság és az éhség között. Érdemes egy próbát tenni azoknak, akik eddig hanyagolták a hidratálást ébredés után, mert a víz a legelérhetőbb forrás számunkra, amivel jótékony hatást fejthetünk ki gyakorlatilag mindenre, ami az alapvető biológiai funkcióinkhoz szükséges.