5+1 tipp, hogy kitartson az újévi lendületed

Míg a karácsony, és úgy általában az év vége kicsit a lazításról, a pihenésről szól, és hajlamosak vagyunk elengedni magunkat, többet nassolni, nagyokat enni, addig az új év már sokaknál a fogadalmakat, az életmódváltás ígéretét hozza magával. A legtöbben ilyenkor azt a célt tűzik ki, hogy többet mozognak, egészségesebben táplálkoznak, lefogynak vagy izmosodnak. A lényeg, hogy a sport többnyire szerepet kap a tervekben. Csakhogy a kutatások szerint az elhatározások harmada-negyede már az első hetekben feledésbe merül, és tényleg kevesen vannak azok, akik egy évnél is tovább kitartanak.

Pedig a testmozgás úgy általában véve is klassz dolog: nemcsak az egészségünkhöz járul hozzá, hanem kikapcsol, feltölt és segít levezetni a stresszt. Márpedig stressz az élet minden területén ér minket. Van azért néhány olyan tipp, amivel segíthetünk hosszabb távon is fenntartani a fókuszt.

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

forrás: F&F Active Menswear 2023

1. Olyat csinálj, amit szeretsz

A legfontosabb talán az, hogy legyél bármilyen elszánt, ha olyan sportot választasz, amit szívből utálsz, hamar keservessé válik az egész. A futás mostanság nagyon népszerű, de ha nem bírod annyira, ne erőltesd magadra. Ha szívesebben ülsz bringára, válaszd azt, vagy menj konditerembe. Ha nem szeretnél kimozdulni, akkor otthoni eszközökből is betárazhatsz. Élvezd a mozgást, és nem lesz belőle teher.

2. Sportolj a barátokkal

Ha van egy jó baráti társaságod, nyugodtan trombitáld össze őket, sőt az is lehet, hogy csak arra várnak, hogy becsatlakozz. A teremfoci például elsőrangú, hiszen rövid sprintek, terhelésváltások, intenzív mozdulatok követik egymást, nem tűnik céltalannak, hiszen gólokat akarsz majd rúgni, vagy legalább elkerülni, hogy kapj. Télen teremben, jó időben műfüvön is űzheted. De ha a többiek inkább tekernének, akkor szuper biciklitúrákat tudtok csinálni, lemehettek kosarazni is, a lehetőségek száma közel végtelen. Motiváljátok egymást!

forrás: F&F Active Menswear 2023

A szürke, letisztult póló a mindennapokban is praktikus viselet

3. Illeszd a napirendedbe

A legrosszabb, ha csak esetlegesen indulsz el sportolni, ha éppen eszedbe jut, vagy felszabadul egy fél órád. Gondold át, hova tudnád a legjobban beilleszteni a napi rutinodba, legyen állandó helye heti néhány alkalommal, és olyankor nincs kifogás. Hidd el, gyorsan az életed része lesz, és már hiányozni fog, ha valamiért kimarad.

4. Fokozatos terhelés

Ne ess abba a hibába, hogy azonnal és egyszerre akarsz mindent. Ideális esetben akár személyi edzővel is konzultálhatsz, hogy kialakítsátok a számodra megfelelő edzéstervet, meghatározzátok a gyakorlatokat és az időtartamot. Erre viszont nem mindenkinek van lehetősége. Attól viszont tartózkodj, hogy túlterheld magad. Óvatosan ismerd meg a határaid, tarts szüneteket, kerüld el a sérülést.

forrás: F&F Active Menswear 2023

Terebélyes, kinyúlott mackók helyett ideális például a termonadrág

5. A zene is segít

Különösen az egyéni sportoknál, mondjuk a futásnál, de akár konditeremben is jól jön, ha van egy bevált lejátszási listád. Az ízlésedhez igazodva lehetnek pörgősek vagy nyugisabbak a zenék, amelyek segítenek megadni a ritmust, és átsegítenek a holtpontokon. Vagy ha inkább a podcastok bilincselnek le, azokat is kiválóan össze lehet kapcsolni a mozgással.

+1. Öltözz fel!

Onnan ismerni fel a hirtelen elhatározás vezérelte sportolókat, hogy olykor kinyúlott mackóban, sima, utcai sportcipőben indulnak útnak. Aztán túl melegük lesz, kényelmetlen lesz a ruha, szorít és feltöri a lábukat a cipő. Pedig egy alap ruhatárat nem annyira nehéz és nem is túl költséges összehozni erre a célra. Ár-érték arányban nagyon jó dealnek számítanak az F&F Active Menswear termékei. Az új férfi kollekcióban találsz rövid és hosszú ujjú pólókat, kapucnis pulcsit, termonadrágot, melegítőt és rövidgatyát, színekből a fekete, a szürke és a zöld különféle árnyalatai dominálnak. Mind beltéri, mind kültéri sportoláshoz megtalálod a legjobb viseletet.

A ruházati osztállyal rendelkező Tesco áruházakban elérhető az új F&F Active kollekció. Az elérhetőség áruházanként változó és eltérő.

Nézd meg a kollekció darabjait a galériában:

www.tesco.hu/ff-ruhazat