Valóban jó ötlet a napi két fogmosás?

A fogmosás alapvetően nem bonyolult dolog, legalábbis hajlamosak vagyunk ezt gondolni, hiszen gyerekkorunk óta csináljuk nap mint nap. Többnyire kétszer vagy háromszor, mindössze pár percet vesz igénybe. Mégis nagyon sok hibát elkövetünk, ugyanis a körkörös mozdulatok helyett sokszor csak súroljuk oda-vissza, nem fordítunk elegendő figyelmet a nehezen hozzáférhető részekre, esetleg csak simán kapkodunk.

A BBC kérdésére azonban szakemberek megfogalmaztak pár hasznos tippet, amelyeket betartva hatékonyabbá tehetjük a szájápolási rutinunkat. Tényleg apróságokról van szó, azonban a hasznuk annál nagyobb lehet.

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

Jobb egyszer alaposan, mint kétszer rosszul

Természetesen az ajánlás továbbra is a napi kétszeri fogmosás: egyszer reggel, egyszer este. Viszont dr. Praveen Sharma, a Birminghami Egyetem fogorvostudományi iskolájának munkatársa szerint a minőség fontosabb, mint a mennyiség. Vagyis ha csak egyszer mossuk meg a fogainkat egy nap, de akkor tényleg odafigyelve és alaposan, akkor jobban járunk, mintha kétszer tennénk kapkodva. Fontos, hogy a külső és belső, valamint a rágófelületet is pici, körkörös mozdulatokkal tisztítsuk meg.

Az sem mindegy, mikor

Sokan követik el azt a hibát, hogy miután megreggeliznek, gyorsan megmossák a fogukat, hogy friss és üde lehelettel mehessenek a dolgukra. Pedig pont fordítva kellene: reggeli előtt ideálisabb, vagy ha mindenképpen utána akarjuk megtenni, akkor várjunk egy kicsit, legalább fél órát. Ugyanis egyes ételek és italok – így a reggeli mellé kedvelt gyümölcslevek és kávék – savasságuknál fogva meglágyíthatják kissé a fogzománcot, ha pedig ilyenkor megyünk rá a fogkefénkkel, akkor roncsolni fogjuk.

Öblíteni sem szabad?

Jól megszoktuk már, hogy a fogmosás a szájüreg alapos kiöblítésével végződik. Na, de nem a szakember szerint! Dr. Sharma ugyanis azt mondja, ezzel teljesen eltüntetjük a szánkból a fogkrém hatóanyagát, így például a fluoridot, ami az erős és egészséges fogak szempontjából kulcsfontosságú. A helyes metódus tehát az lenne, hogy bár persze kiköpjük a fogkrémet, de vízzel már nem öblögetünk.

A drága fogkrém a jó fogkrém?

Ma már milliónyi választási lehetőségünk van, ha fogkrémet keresünk. Van fehérítős, van a fogunk kisebb hibáinak kijavítását, érzékenységének eltüntetését ígérő, van a fogínyproblémákat helyrehozó. Dr. Sharma azon az állásponton van, hogy kábé mindegy is, melyiket választjuk, nem kell a legdrágábbak közt csemegézni. Elég, ha megnézzük, hogy legyen benne fluorid. Azt itt azért meg kell említeni, hogy a fluoriddal kapcsolatban régóta folyó vita, hogy inkább hasznos vagy inkább káros a szervezetre. Amellett, hogy vannak bizonyított előnyei, a kutatások szerint a túlzott bevitele negatív következményekkel járhat.

(forrás: BBC)