Futótippek azoknak, akik utálnak futni

A futás egy egészséges, olcsó és egyszerű mozgásforma. Éppen ezért érdemes rávennie magát annak is, akinek nem éppen ez a kedvenc sportja. Ám mit csinálj, ha egyszerűen nem szereted, nehezen veszed rá magad?

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

Fogadd meg az alábbi 3 tippet, hogy a jövőben sokkal nagyobb kedvvel húzd fel a futócipőt!

1. Ne egyedül fuss, hanem a barátaiddal!

Nincs elég motivációd, hogy önállóan nekiláss futni? Vagy egyszerűen csak borzasztó unalmasnak tartod? Dobj egy üzenetet a barátaidnak, és menjetek együtt!

Kis szerencsével egy szokás is kialakulhat, és onnantól kezdve egymást fogjátok húzni és motiválni, sokkal ritkábban fogjátok kihagyni a futóalkalmakat.

2. Járj futórendezvényekre, versenyekre

Ha elhatározod, hogy részt veszel a következő városi futóversenyen, máris meg lesz a motivációd a felkészülés miatt. De ha esetleg ellustálkodtad volna a felkészülést, még mindig megvan rá az esély, hogy a versenyt lefutod és megjön a kedved ahhoz, hogy legközelebb még jobban teljesíts.

3. Ne fuss. Kocogj, sétálj, mászkálj

Messze vagy attól, hogy akár 1 kilométert is lefuss? Ne ess kétségbe, mindenki elkezdte valahol!

Már azzal is súlyos kalóriákat égethetsz és átmozgathatod magad, ha elmész egy tempósabb sétára, néha egy kis kocogást belecsempészve.

De egy 30-40 perces szünetmentes séta a városban is jó kezdésnek. Közben tudsz zenét vagy hangoskönyvet hallgatni és nézelődni is.

A lényeg, hogy ne add fel, és próbálj meg mindig egy picit több futást belecsempészni ezekbe az alkalmakba.