Így készül Thor kockahasa

Chris Hemsworth
Forrás: Brook Mitchell / Getty Images

Promóció

Renault Scenic E-Tech, a család új kedvence

Promóció

Kívül-belül élénk

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!
Köszönjük, sikeres feliratkozás!
Facebook
Twitter
Pinterest

Chris Hemsworth megmutatta, hogyan erősíti hasizmát. Most már bárki kipróbálhatja, képes-e tartani vele a lépést.

Alighanem napjaink legnépszerűbb színészei közé tartozik Chris Hemsworth, akit nemcsak a Marvel képregényfilmes univerzumának Thorjaként ismerhetünk, hanem James Huntként is láthattuk a Hajsza a győzelemért című moziban, hamarosan pedig a lövöldözős-hentelős Tyler Rake: A kimenekítés folytatása érkezik a Netflixre. Az akciófilmes szerepekért rendre elképesztően kigyúrja magát, de a jelek szerint az edzés amúgy is a szenvedélye. Centr néven okostelefonos alkalmazása is van, ami profi trénerek és táplálkozásban jártas szakemberek tanácsait kínálja.

Időnként pedig Hemsworth maga is megoszt a saját közösségi oldalain pár tippet, kiragadva saját edzésprogramjából. Most például a hasizom fejlesztésében próbál segíteni, ehhez az Instagram oldalára dobott fel pár képet, milyen gyakorlatokat is javasol:

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

A képek és a mellékelt leírás szerint először az úgynevezett hegymászót csinálja (térdfelhúzás fekvőtámaszban), méghozzá keresztben, húsz ismétléssel. Ezt követi húsz kick sit, majd húsz biciklis hasprés. Aztán húsz flutter kick – ez kábé olyan lábmunkát igényel, mint a gyors- vagy hátúszás lábtempója, csak közben a törzsünket is meg kell emelni háton fekvésből. Aztán jön 20 másodperc pihenés, és ebből kell megcsinálni négy sorozatot.

Nyilván Hemsworth nem profi személyi edző, viszont a tudást jó eséllyel a legjobbaktól szedte magára. Az információkat pedig saját megjelenése is hitelesíti. Mindenesetre egy sorozatot most kipróbáltam a fentiekből, nem egy sétagalopp. Azt azért ne reméljük tőle, hogy rövid idő alatt úgy nézünk ki, mint Thor, a mennydörgés istene, a színész ugyanis emellett még nagyon sok más mozgásformát is végez, hogy formában tartsa magát.

Videók

Promóció

Renault Scenic E-Tech, a család új kedvence

Promóció

Kívül-belül élénk

Kép
Szórakozás

Nem hiszed el: ennek a 10 szupersztárnak nincs hollywoodi csillaga

Többek közt Al Pacino sem kapott még ilyen elismerést a hírességek sétányán. Olykor az okok is érdekesek.

Kép
Stílus

Öltöznél úgy, mint Tom Hardy? Akkor itt a dzsekid

Az első kritikák szerint elég jó film lett a Motorosok, de ha nem maga a mozi, hanem a stílus vonz, most van egy jó hírünk.

Kép
Szórakozás

A legjobb kétfős játékok, amiket párod is imádni fog

Abbahagyhatatlan címek, amik garantáltan függőséget okoznak!

Kép
Tech

4K UHD felbontást vagy 480 hertzet is tud az LG új gamer-monitora

Az LG Ultragear 32GS95UX-B a világ első Dual-Resolution monitora, egészen látványos dolgokra képes.

Kép
Szórakozás

Tom Cruise-nak köszönhetjük, hogy Hugh Jackman lett Rozsomák

Ma már el sem tudnánk képzelni mást ebben a szerepben, de nem sokon múlt, hogy ne ő kapja.

Kép
Stílus

Szurkolj stílusosan! Avagy a labdarúgó-Európa-bajnokság hatására hódít a blokecore irányzat

A labdarúgó-Európa-bajnokság mindenkit más és más módon ihlet meg! Neked is bejön ez a mostanság felkapott hullám?

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!
Köszönjük, sikeres feliratkozás!