Ezért válhat stresszessé az év legszebb ünnepe

Az év utolsó napjai, hetei sokakra megnyugtatóan hatnak. Korán elkezdik a készülődést, élvezik az ajándékvásárlást, izgatottan sütnek-főznek a családnak, alig várják, hogy díszíthessék a fát, és ürességet éreznek, amikor a karácsonynak vége lesz. Ám nem mindenki érez így. Vannak, akik számára ez az egész nem más, mint tömény stressz, megfelelési kényszer és nyűg.

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

De mi okozhatja azt, hogy a családdal töltött időből stresszforrás, az önfeledt ünnepi kikapcsolódásból szorongás lesz? Sokszor tudat alatti tényezők állnak a háttérben, viszont ha ezeket meg- és felismerjük, akkor tehetünk egy lépést abba az irányba, hogy mi is élvezhessük ezt az időszakot.

Felszínre kerülnek a régi dinamikák

Felnőttünk, réges-régen magunk mögött hagytuk a gyermekkort. De ha visszatérünk ugyanarra a helyszínre, ugyanabba a társaságba, akkor előjöhetnek a régi érzések, újra átéljük, hogy bántak velünk egyes családtagok, amikor még kisebbek, fiatalabbak voltunk. És ez nem mindig pozitív. Ha azt érezzük, még mindig gyerekként kezelnek minket, és továbbra is engedélyt kell kérnünk bizonyos dolgokra, az hamar lelombozhat.

Tökéletesnek akarsz tűnni

Sokszor kényszert érezhetünk arra, hogy ezeken az összejöveteleken tökéletesnek mutassuk magunkat. Függetlenül attól, min megyünk keresztül az életben, azt a látszatot akarjuk kelteni, hogy minden rendben, boldogok és kiegyensúlyozottak vagyunk. Esetleg még olyan kellemetlen kérdéseket is kapunk, hogy mondjuk mikor fogunk megházasodni, mikor érkezik a gyerek. És ez bizony teher.

Kihozzák belőled a legrosszabbat

Családi körben a legtöbben nagyobb biztonságban érezzük magunkat, mint bárhol máshol. Márpedig ez vissza is üthet, mert előfordul, hogy emiatt olyan negatív arcunkat mutatjuk meg, amit máshol nem mernénk, nem tudnánk. Erre pedig ráerősít a közös előélet is, hiszen vannak jó és rossz emlékeink egymással, amelyek közül talán éppen a rosszabbak sejlenek fel, és indítanak el kínos folyamatokat.

A környezeted is nyűgössé tehet

Ha több napra, esetleg hétre utazol valamelyik rokonodhoz, nem kizárt, hogy maga a hely tesz stresszessé. Nem arról van szó, hogy nem szeretsz ott lenni, vagy nem érzed jól magad. Pusztán csak nem a saját ágyadban alszol, nem a megszokott napi rutinodat követed, ezek pedig úgy okoznak feszültséget, hogy talán észre sem veszed.

De akkor mit tehetsz?

Az első és legfontosabb, hogy felismerjük az imént említett okokat. Lehet, hogy egyik sem igaz ránk, de lehet, hogy több is. Hasznos, ha előre eltervezzük, mit szeretnénk csinálni a családi összejövetelen, kivel mennyit és miről beszélgetnénk. A régóta fennálló konfliktusok megoldásába nem érdemes ilyenkor belekezdeni.

Ha tudjuk, mely témák kényesek, azokat próbáljuk kerülni vagy ha fel is jönnek, akkor rövidre zárni. Így amennyiben tisztában vagyunk vele, hogy a politika miatt rendre egymásnak ugrik a család, vagy ha éppen a gyereknevelés vagy a foci vált ki ilyesmit, azt hanyagoljuk. Amikor pedig megtelt az agyunk, tartsunk pici szünetet, menjünk ki levegőzni, sétálni – nem kell nonstop együtt lennünk a többiekkel.

(forrás: HuffPost)