Kiderült, mennyi az a képernyőidő, ami már drasztikusan rontja a látásod

Míg néhány évtizede még legfeljebb a napi néhány óra tévézést tekinthettük rendszeres képernyőidőnek, mára alaposan megváltozott a helyzet. Számos munkakörben kisebb megszakításokkal egy teljes munkanapot a gép előtt ülünk, hogy aztán sokszor még kikapcsolódásként is filmeket, sorozatokat nézzünk, videójátékokkal játsszunk, vagy csak simán céltalanul nyomkodjuk a telefont, pörgetve a közösségi médiát.

A világátlag egészen megdöbbentő e tekintetben: az emberek 6 óra 40 percen keresztül merednek valamilyen képernyőre nap mint nap, de például az Egyesült Államokban ez a szám már hét óra fölötti, ami tíz év alatt félórás emelkedést jelent. Ennek rengeteg káros egészségügyi hatása van, gerincbántalmak, aranyeres panaszok alakulhatnak ki, és még az alvásunkat is befolyásolja. Na meg, ami talán a legkézenfekvőbb, a látásunkat is ronthatja.

Egy friss kutatás ennek a mértékére is rávilágított. A JAMA Network Open folyóiratban publikált tanulmány a rendszeres képernyőhasználat és a miópia, azaz rövidlátás összefüggéseit vizsgálva arra jutott, hogy már az egytől négy óráig terjedő intervallumban is jelentősen romlik a helyzet, ezen túl pedig még inkább felgyorsul szemünk károsodása. Minden további óra 21 százalékkal növeli ugyanis a rövidlátás kialakulásának kockázatát. Emellett pedig igen gyakori probléma a szemszárazság, a szem megerőltetése ráadásul fejfájást, homályos látást idézhet elő. A nyaki és vállfájdalmakról már nem is beszélve.

A rövidlátás nem visszafordítható, de szemüveggel vagy kontaktlencsével korrigálható, és persze ma már fejlett műtéti megoldásokkal is képes visszaadni a tökéletes látásunkat az orvostudomány. Mégis azt kell mondanunk, a prevenció a legfontosabb: ha kénytelenek vagyunk sokat bámulni a monitort, mindenképpen tartsunk szüneteket, szemcseppekkel gátoljuk meg szemünk kiszáradását, és a kékfényszűrős szemüvegek is segíthetnek.

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!