Fékezd meg a gyorsvonatot: így kezelhető a korai magömlés

Banán egy női kézben
Forrás: Deon Black / Unsplash

Promóció

Rejtett technológia, valódi kényelem – eljött a hétköznapi innovációk korszaka

Promóció

A Samsung Valódi Quantum Dot technológiája egyedi QLED élményt teremt

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!
Köszönjük, sikeres feliratkozás!
Facebook
Twitter
Pinterest

Előfordult már, hogy egy kicsit túl gyorsan célba értél? Ha igen, ne aggódj, nem vagy egyedül. A férfiak nagy része találkozik ezzel a kihívással élete során. De mi lenne, ha azt mondanám, hogy van egy egyszerű megoldás, amit bárhol, bármikor gyakorolhatsz, és amitől újra a kezedbe kerülhet az irányítás? Igen, a Kegel-gyakorlatok lehetnek a titkos fegyvered! Ismerjük meg, hogyan hozhatnak változást, és miért nem csak nőknek valók.

Miért érdemes lassítani: a korai magömlés háttere és okai

A korai magömlés egyike azoknak a témáknak, amiről a férfiak ritkán beszélnek nyíltan, pedig az esetek nagy részében egyszerűen kezelhető. Sokan stressz, szorongás vagy épp a szexuális tapasztalatlanság miatt találkoznak ezzel a kihívással. A jó hír az, hogy nem kell pánikba esni! Bár a gyors megoldások csábítóak, a hosszú távú siker titka abban rejlik, hogy megismerjük a testünk működését, és olyan technikákat sajátítunk el, amelyek segítenek a kontroll visszaszerzésében.

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

A titkos izom: mi az a PC izom, és miért fontos?

Itt jön képbe a PC izom, azaz a medencefenék izma, amely gyakran rejtve marad a férfiak figyelmétől. Ez az izom játszik kulcsszerepet a szexuális kontrollban és az állóképességben, ezért fontos, hogy felfedezzük és megerősítsük. Hogyan találhatod meg? Egyszerű: amikor legközelebb vécén vagy, próbáld meg megállítani a vizelet áramlását – ha sikerül, akkor éppen a PC izmodat aktiváltad. Ezen izom erősítésével a hálószobában is sokkal magabiztosabban állhatsz helyt!

Kegel: nem csak nőknek való!

Igen, a Kegel-gyakorlatokat sokan női gyakorlatsorként ismerik, de férfiak számára is ugyanolyan hatékonyak lehetnek. Gondolj rájuk úgy, mint egy titkos edzésre, amit senki sem lát – diszkréten végezheted, akár autóvezetés közben vagy egy hosszabb tárgyaláson. A lényeg, hogy rendszeresen gyakorold, hiszen ezek az egyszerű mozdulatok hosszú távon nagy változást hozhatnak.

Edzd magad otthon: hogyan kezdj bele a Kegel-gyakorlatokba?

Hogyan építheted be ezeket a gyakorlatokat a mindennapi rutinodba? Egyszerű! Kezdj kis lépésekben: napi háromszor tíz összehúzással indíts, majd fokozatosan növeld a sorozatok számát és az egyes mozdulatok időtartamát. Próbálj meg minden összehúzást néhány másodpercig tartani, majd lassan elengedni. A cél, hogy idővel egyre hosszabb ideig tudd fenntartani a feszülést, és ezzel erősítsd a medencefenék izmait. Fontos, hogy legyél következetes – már néhány hét alatt észrevehető változást tapasztalhatsz!

Türelem és kitartás: miért nem várható azonnali eredmény?

Mint minden edzésnél, a Kegel-gyakorlatok esetében is fontos a türelem és a kitartás. Nem szabad azonnali eredményeket várni – a fejlődés fokozatos, de garantált. Ha motiválatlan vagy, gondolj rá úgy, mint egy titkos projekt, ami nem csak az önbizalmadat növeli, de a teljesítményedet is javítja. A rendszeres gyakorlás és a kitartás az, ami hosszú távon segít abban, hogy az irányítás újra a kezedben legyen. Ha pedig kétségeid vannak, ne félj szakemberhez fordulni, aki további útmutatást adhat.

A Kegel-gyakorlatokkal nem kell többé azon aggódnod, hogy túl gyorsan érsz célba. Az irányítás és a kontroll visszaszerzése a cél, és ha elszánt vagy, garantáltan érezni fogod a különbséget. Emeld fel a „zászlót” és légy büszke arra, hogy mostantól nem csak a gyorsvonat vezetője, hanem a fékezője is te lehetsz! Ha pedig még meglepőbb élményben szeretnél részesülni, akkor biztasd a párod, hogy adjon neked tantra masszázst, ami során kipróbálhatod a gyakorlatot, és hatalmas meglepetésben is lehet részed! Kattints ide, hogy elérd a videókurzusokat!

(Borítókép: Deon Black. A szerző további képeit a témában itt találod meg.)

Videók

Promóció

Rejtett technológia, valódi kényelem – eljött a hétköznapi innovációk korszaka

Promóció

A Samsung Valódi Quantum Dot technológiája egyedi QLED élményt teremt

Kép
Szórakozás

10 érdekesség az óriáspandákról, amiről talán nem is hallottál

Ki nem találnád, hány kilogramm bambuszt képesek befalni egy nap alatt.

Kép
Tech

A Little Nightmares III hidegrázósnak ígérkezik, de a rajongók nemcsak a játéknak örülhetnek a közeljövőben

A rémálmok univerzuma képregények lapjaira is átköltözik, de a játék még saját animációs filmet is kap.

Kép
Jármű

Vízre bocsátották a világ legnagyobb vitorlás jachtját

A 220 méter hosszú Orient Express Corinthian hamarosan teljesen elkészül, de első útjára csak jövőre indul.

Kép
Szórakozás

Pharrell platformján döntött rekordot egy Jordan-kártya

Egy 1986-os Fleer sportkártyáért fizetett valaki 2,5 millió dollárt. De persze nem akármilyen kártyáról van szó.

Kép
Szórakozás

10 megoldatlan történelmi rejtély, ami lázban tartja a kutatókat

Bármennyire is törekszünk a kérdések megválaszolására, olykor még a válaszok is csak újabb kérdéseket szülnek.

Kép
Szórakozás

Sztárgázsi toplista: Scarlett Johansson lett minden idők legjobban fizetett színésze

Nagyot kaszált új filmjével, magyar átlagbér mellett tízmillió hónapot kellene dolgozni, hogy elérjük eddigi mozis jövedelmét.

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!
Köszönjük, sikeres feliratkozás!
18
Figyelem
Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!
A későbbiekben ne jelenjen meg ez az ablak, akkor is felnőtt leszek még.
Elmúltam 18 éves
Még nem múltam el 18 éves