Mi kell a több mély alváshoz?

Mi kell a több mély alváshoz?

Promóció

A férfiaknak nem fontos az arcápolás? Dehogynem!

Promóció

Aki igazán mer, most kezd bele – új vagy újra vállalkozóként erre a TOP 5 kérdésre legyen biztos válaszod

Szórakozás

„Visszakacsintunk 20 évvel ezelőtti önmagunkra” - interjú Barabás Lőrinccel

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!
Köszönjük, sikeres feliratkozás!
Facebook
Twitter
Pinterest

Ébredj fel kipihentebben

Kómásan kezdeni a napot nem a legjobb dolog a világon, ezt tudjuk. Azt is hallottuk már, hogy több mély alvásra lenne szükségünk. De hogyan is kéne ezt elérni?

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

4 tippet osztunk meg veled, ami segíthet a több mély alvás elérésében és ezáltal abban, hogy kipihentebben kelj a reggeleiden.

1. Kerüld a zavaró tényezőket

Kerüld el a zajt, a cigit, alkoholt és a kávét a lefekvéshez közeli időszakban. Ezek a tényezők stimulálják a testedet és éberen tartanak, ezért értelemszerűen mély alvásba is nehezebben fogsz kerülni.

2. Mozogj többet

A mérsékelt edzés bizonyítottan segít a mély alvást elérni. Viszont fontos, hogy ne lefekvés előttre időzítsd a konditermet, próbálj meg legalább 3 órát beszúrni a kettő közé.

3. legyen a szobádba sötét és hideg

A sötét egyértelműen segít elaludni, a hőmérséklet pedig legyen 19-21 fok közötti.

4. Legyen egy rutinod

Ha van egy megszokott lefekvési időpontod, az segíthet a mély alvás elérésében.

Videók

Promóció

A férfiaknak nem fontos az arcápolás? Dehogynem!

Promóció

Aki igazán mer, most kezd bele – új vagy újra vállalkozóként erre a TOP 5 kérdésre legyen biztos válaszod

Szórakozás

„Visszakacsintunk 20 évvel ezelőtti önmagunkra” - interjú Barabás Lőrinccel

Kép
Stílus

A rajongók kiakadtak! Alexander Skarsgård nem akárhogy értelmezte újra a sportosan elegáns fogalmát

Alexander Skarsgård pont olyan, mint bárki más, szereti a kényelmes darabokat és alkalomtól függetlenül szereti bárhova felvenni őket.

Kép
Jármű

A V8-as Suzuki, amit a Mazda MX–5 riválisának szántak

Nem a leggyorsabb, nem a legerősebb – mégis kultautó lett az MX–5. A Suzuki C2 viszont soha nem ment gyártásba.

Kép
Tech

Rövidesen visszatér Perzsia hercege

Remake készül a Prince of Persia: The Sands of Time videójátékból, nem is kell rá sokat várni.

Kép
Szórakozás

Sean Penn megmondta, mit gondol a fiatal színészekről

Szerinte Jennifer Lawrence az utolsó mozisztár, de a többiekről is határozott véleménye van.

Kép
Életmód

Ilyen típusú férfiakkal nem szívesen randiznak a nők

Ha nem veszed elég komolyan a mentális egészségedet, az bizony kizáró ok lehet egyeseknél.

Kép
Szórakozás

Minden fiú álma: az űrhajózás

Kapu Tibor a második magyar űrhajósként készül a kilövésre, mi pedig a friss InStyle MEN-ben azt próbáltuk megfejteni, miért álmodoznak a világűrről fiúk milliói világszerte.

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!
Köszönjük, sikeres feliratkozás!