Mi kell a több mély alváshoz?

Mi kell a több mély alváshoz?

Promóció

Az amerikai sportmárka, a Gant bemutatja új férfi illatát

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!
Köszönjük, sikeres feliratkozás!

Promóció

Mire kell figyelni snowboard kabát vásárlásakor?

Facebook
Twitter
Pinterest

Ébredj fel kipihentebben

Kómásan kezdeni a napot nem a legjobb dolog a világon, ezt tudjuk. Azt is hallottuk már, hogy több mély alvásra lenne szükségünk. De hogyan is kéne ezt elérni?

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

4 tippet osztunk meg veled, ami segíthet a több mély alvás elérésében és ezáltal abban, hogy kipihentebben kelj a reggeleiden.

1. Kerüld a zavaró tényezőket

Kerüld el a zajt, a cigit, alkoholt és a kávét a lefekvéshez közeli időszakban. Ezek a tényezők stimulálják a testedet és éberen tartanak, ezért értelemszerűen mély alvásba is nehezebben fogsz kerülni.

2. Mozogj többet

A mérsékelt edzés bizonyítottan segít a mély alvást elérni. Viszont fontos, hogy ne lefekvés előttre időzítsd a konditermet, próbálj meg legalább 3 órát beszúrni a kettő közé.

3. legyen a szobádba sötét és hideg

A sötét egyértelműen segít elaludni, a hőmérséklet pedig legyen 19-21 fok közötti.

4. Legyen egy rutinod

Ha van egy megszokott lefekvési időpontod, az segíthet a mély alvás elérésében.

Videók

Promóció

Az amerikai sportmárka, a Gant bemutatja új férfi illatát

Promóció

Mire kell figyelni snowboard kabát vásárlásakor?

Kép
Jármű

A Mikulás meghozta az új Suzuki Swiftet!

A magyar piac egyik kedvenc kisautója immár a hetedik generációval folytatja.

Kép
Jármű

A legmegbízhatatlanabb autók toplistája

Az autó az ingatlan után sokaknak a második legnagyobb értéke, ezért is nagyon bosszantó, ha mindig baj van vele.

Kép
Jármű

Erre a ralis filmre vágytunk, csak nem tudtunk róla

A Race for Glory: Audi vs. Lancia zseniálisnak ígérkezik, a legendás B csoport dicsőségét és megpróbáltatásait idézi fel.

Kép
Szórakozás

150 év után először kelt ki vadon élő kivi Új-Zéland fővárosában

A behurcolt ragadozók miatt a vadon élő kiviket a kihalás fenyegeti.

Kép
Stílus

Miért vadult meg a világ másodjára is egy műanyag tokos órától?

A Moonswatch sikerét ugyan nem sikerült megismételni, de a Swatch második, Blancpainnal közös kollaborációja is nagyot szólt.

Kép
Stílus

A sztárok egyik klasszikus kedvencét most szuperkedvezményesen vásárolhatod meg

A vörös szőnyeges események egyik főszereplőjéből a te gardróbodban sem árthat egy darab.

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!
Köszönjük, sikeres feliratkozás!