8 gyanús jel: te is magasan funkcionáló szorongó vagy?

A szorongás bizonyos mértékig szinte mindenkiben jelen van: a kihívásokra, nehézségekre adott, többnyire természetes reakció ez, de ha tartósan vagy nagyobb súllyal van jelen az életünkben, akkor már rányomhatja a bélyegét mindennapjainkra. Akadályt jelenthet abban, hogy megfelelő minőségben és időben elvégezzük kötelező feladatainkat, de akár még fizikai tüneteket is előidézhet, legyen szó pánikrohamról vagy akár merevedési zavarról.

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

Vannak viszont az úgynevezett magasan funkcionáló szorongók, akik többnyire nincsenek is tudatában annak, hogy ilyen gondokkal küszködnek, a hétköznapok során pedig kiválóan boldogulnak, sőt akár túl is teljesítenek. Közben lehet, hogy folyton nyugtalanok, alvásproblémáik vannak, konstans fáradtság jellemzi őket, túlzottan aggodalmaskodnak dolgokon. Csak éppen nem ritka, hogy a mindig jobbra törekvés, az ehhez kapcsolódó személyiségjegyek táplálják a szorongást is.

Szakemberek 8 olyan jelet határoztak meg, amelyek arra utalhatnak, magasan funkcionáló szorongóval van dolgunk:

• túlzott mértékű munkavégzés, szünetek elhanyagolása
• nehézségbe ütközik a lassítás, a szabadság kivétele
• már a kisebb kudarcok is bűntudatot, szégyenérzetet váltanak ki
• nem hajlandó kiadni másnak egyes feladatokat
• ingerlékenység
• saját magáról negatívan nyilvánul meg
• mikromenedzsment
• alvási problémák

Azt viszont érdemes szem előtt tartani, hogy ezek a jelek nemcsak szorongásra utalhatnak. Sok közülük a kiégést is mutathatja, az úgynevezett burnout-szindróma indikátora lehet. Ha viszont tényleg magasan funkcionáló szorongásról van szó, nagyon lényeges, hogy időben kezeljük. Amikor már ez a funkcionáló része elvész, késő lehet. Jöhet a kiégés vagy a klinikai értelemben vett depresszió. Nyilván a felismerés a legnehezebb, de ha ez megvan, erősen ajánlott szakemberhez fordulni, segíthet továbbá az életmódváltás, és a tudatos odafigyelés.

(forrás: Ladbible és Fortune)