7+1 tipp másnaposság ellen, hogy jobban induljon az új év

Eljött az év utolsó napja, 2023-at rengetegen fogják valamilyen buliban búcsúztatni. Legyen szó házibuliról, utcabálról, városi vagy magánrendezvényről, egy biztos: minden társaságban lesznek olyanok, akik nem csak egy-két pohár pezsgőt kortyolnak el, hanem sorban csapják le a feleseket, szisszentik a söröket, keverik a koktélokat. Bizony előfordul, hogy elcsúszik a mérték, amit aztán újév reggelén a másnaposság tünetei követnek: fejfájás, szédülés, émelygés, hányinger, akár hányás és hasmenés, levertség – mindenkinél más ilyenkor a helyzet.

A másnaposság biológiájába most mélyebben nem is mennénk bele, de nagy vonalakban arról van szó, hogy az alkohol beindít olyan biokémiai folyamatokat a szervezetünkben, amelynek eredményeként a víz visszanyerését segítő vazopresszin hormon termelődése csökken, továbbá a májra és az agyra egyaránt káros acetaldehidek is kialakulhatnak. Az alkoholnak hatása van a gyomrunkra, az alvásminőségünkre, tehát nagyon sok téren jelentkeznek a negatív következmények. Plusz ugye, könnyedén dehidratáltak lehetünk, ha közben vizet nem iszunk.

Nyilván a legegyszerűbb módja a megelőzésnek az, ha nem iszunk, vagy legalábbis megállunk egy-két italnál. De nyilván a bulikon ez nem mindig tartható, hacsak nem sziklaszilárd az elhatározásunk. Úgyhogy érdemes megnézni, hogyan lehet megelőzni vagy kezelni a kellemetlen tüneteket.

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

Galériánkban mutatunk 7+1 másnaposságűző tippet, amit a Harvard Egyetem szakemberei adtak közre:

(forrás: Harvard Health Publishing)