Melyik híres memóriajavító segít ténylegesen?

Vajon a híres napi szokások, ételek, italok valóban segítenek?
Bizonyos esetekben igen, valóban segíthetnek, mondja P. Murali Doraiswamy, a Duke Egyetem Neurokognitív Rendellenességek Programjának igazgatója és a Men's Health agyi egészségügyi tanácsadója.
Ebben a cikkben az ő segítségével szedtük össze az elhíresült memóriajavító ételeket és stratégiákat és megnézzük, melyik segíthet valóban a memóriádon, és melyiknél nincs rá tudományos bizonyíték.
1. Koffein
Egy eszpresszó legördítése a fontos megbeszélés előtt segíthet elnyelni a fontos információkat. A koffein egy stimuláns, ami bizonyos típusú memóriáknál okozhat javulást.
2. Böjtölés
Úgy gondolj erre, mint a kajakóma ellentétére. A böjtölés segíthet bizonyos vegyi anyagok előállításában az agyadban, amik a memóriahálózatokat védik.
3. Keresztrejtvény
Segíthet a koncentrálásban és a szavakra való emlékezésben.
4. Alvás
Az agyad éjszaka úgy működik, mint egy könyvtáros: rendszerezi és helyére teszi a "könyveket". Dr. Doraiswamy szerint e lépés nélkül nem tudod másnap a "könyvtáradat" hatékonyan használni.
5. Cukor
Az agyad üzemanyaga a glükóz, szóval egy adag cukor segíthet egy hirtelen memória felpörgetésben - de egyébként egy egészséges étrend mellett nincs szükség plusz cukor bevitelre.
6. Halolaj
A halakban található Omega-3 zsírsavak segítenek a szürkeállomány építésében és a fehérállomány integritásában. Hogy ez vajon segíti-e a memóriánkat? Ez egyelőre nem teljesen világos.
7. Kakaó
Friss tanulmányok szerint 500 mg kakaó kivonat memória javulást eredményezhet (talán a gyulladáscsökkentő hatása miatt).
8. CBD
Az általában füves cigaretták által tartalmazott anyagnak lehetnek nyugtató hatásai, de nem igazán fogja sem segíteni, sem rontani a memóriádat.
9. Ginkgo Biloba
A trükkös nevű Ginkgo Biloba segíthet a demencia megelőzésében idős személyeknél, de nincs rá bizonyíték, hogy egészséges fiatal embereknél javítaná a memóriát.
10. Ginseng
Sokak szerint ez a növény felturbózhatja a memóriádat és az energiádat, ám a tanulmányok egyiket sem bizonyították sőt, egészségügyi problémákat is okozhat.
Semmi extra részlet, szimplán csak klasszikus! Daniel Craig egy szett erejéig visszatért James Bond stílusához
Daniel Craig annak ellenére, hogy egy ideje már maga mögött hagyta a 007-es karakterét, azért nem teljesen vetette el a klasszikus megjelenések lehetőségét.
Ha a pénz nem számít: ezek a legdrágább autók a magyar piacon
Ezeknek a különlegességeknek az árából akár egy egész flottányi hétköznapi autót is megvehetnél. De ezekre sokkal jobban lehet vágyni.
Az Oscar parádés mesterötöse: csak három filmnek sikerült
Az Oscar-díj történetében van pár emlékezetes tarolás, de az öt főkategóriát csak három produkciónak sikerült megnyernie.
Fókaként énekel Seal ebben a bizarr reklámban
Egyik legismertebb slágerét költötte át a Mountain Dew kedvéért az idei Super Bowlra.
Ezt nézi majd a fél világ: a legjobb Super Bowl-reklámok
A cégek vagyonokat fizetnek azért, hogy az év egyik legnagyobb sporteseményén reklámozzanak. Akkor már a szpot sem lehet akármilyen.
Életük baklövése? Színészek, akik visszautasítottak egy Oscar-díjas szerepet
Ezeknek az Oscar-díjas filmeknek a sorsa egészen másként is alakulhatott volna!