Promóció
Melyik híres memóriajavító segít ténylegesen?


Vajon a híres napi szokások, ételek, italok valóban segítenek?
Bizonyos esetekben igen, valóban segíthetnek, mondja P. Murali Doraiswamy, a Duke Egyetem Neurokognitív Rendellenességek Programjának igazgatója és a Men's Health agyi egészségügyi tanácsadója.
Ebben a cikkben az ő segítségével szedtük össze az elhíresült memóriajavító ételeket és stratégiákat és megnézzük, melyik segíthet valóban a memóriádon, és melyiknél nincs rá tudományos bizonyíték.
1. Koffein
Egy eszpresszó legördítése a fontos megbeszélés előtt segíthet elnyelni a fontos információkat. A koffein egy stimuláns, ami bizonyos típusú memóriáknál okozhat javulást.
2. Böjtölés
Úgy gondolj erre, mint a kajakóma ellentétére. A böjtölés segíthet bizonyos vegyi anyagok előállításában az agyadban, amik a memóriahálózatokat védik.
3. Keresztrejtvény
Segíthet a koncentrálásban és a szavakra való emlékezésben.
4. Alvás
Az agyad éjszaka úgy működik, mint egy könyvtáros: rendszerezi és helyére teszi a "könyveket". Dr. Doraiswamy szerint e lépés nélkül nem tudod másnap a "könyvtáradat" hatékonyan használni.
5. Cukor
Az agyad üzemanyaga a glükóz, szóval egy adag cukor segíthet egy hirtelen memória felpörgetésben - de egyébként egy egészséges étrend mellett nincs szükség plusz cukor bevitelre.
6. Halolaj
A halakban található Omega-3 zsírsavak segítenek a szürkeállomány építésében és a fehérállomány integritásában. Hogy ez vajon segíti-e a memóriánkat? Ez egyelőre nem teljesen világos.
7. Kakaó
Friss tanulmányok szerint 500 mg kakaó kivonat memória javulást eredményezhet (talán a gyulladáscsökkentő hatása miatt).
8. CBD
Az általában füves cigaretták által tartalmazott anyagnak lehetnek nyugtató hatásai, de nem igazán fogja sem segíteni, sem rontani a memóriádat.
9. Ginkgo Biloba
A trükkös nevű Ginkgo Biloba segíthet a demencia megelőzésében idős személyeknél, de nincs rá bizonyíték, hogy egészséges fiatal embereknél javítaná a memóriát.
10. Ginseng
Sokak szerint ez a növény felturbózhatja a memóriádat és az energiádat, ám a tanulmányok egyiket sem bizonyították sőt, egészségügyi problémákat is okozhat.

Promóció
A férfiaknak nem fontos az arcápolás? Dehogynem!
Szigorú szabályok a forgatáson – így dolgozik egy kaszkadőr
Miközben gyakran életét és testi épségét kockáztatja egy film sikeréért, fontos betartania néhány igen szigorú szabályt.
Műalkotás készül Lionel Messi kedvenc góljából
Az argentin zseninek van miből válogatni, de nagyon kíváncsiak vagyunk, melyikre esett a választása.
Giorgio Armani tervezte ezt a fenséges luxusjachtot
Az olasz divattervező-ikon két szuperjachtot álmodott meg az Italian Sea Group számára, az egyiket most bocsátották vízre.
Nemet mondani a pénzre? Ez Schwarzenegger tanácsa
Karrierje korai szakaszában egy elég komoly ajánlatot utasított vissza, mert más volt az elképzelése a jövőjéről.
Nem csak stílusos - interjú Németh Bálinttal, az InStyle Men első nagykövetével
Az InStyle Men of the Year 2025 gálán mutatkozott be a közönségnek Németh Bálint, a magazin első nagykövete. A friss magazinban vele is olvashattok egy interjút.
A rajongók kiakadtak! Alexander Skarsgård nem akárhogy értelmezte újra a sportosan elegáns fogalmát
Alexander Skarsgård pont olyan, mint bárki más, szereti a kényelmes darabokat és alkalomtól függetlenül szereti bárhova felvenni őket.