Melyik híres memóriajavító segít ténylegesen?

memóriajavítás
Forrás: getty images

Promóció

A messzi-messzi galaxis új időszakát tárja elénk a Star Wars: Az akolitus

Promóció

Renault Scenic E-Tech, a család új kedvence

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!
Köszönjük, sikeres feliratkozás!
Facebook
Twitter
Pinterest

Vajon a híres napi szokások, ételek, italok valóban segítenek?

Bizonyos esetekben igen, valóban segíthetnek, mondja P. Murali Doraiswamy, a Duke Egyetem Neurokognitív Rendellenességek Programjának igazgatója és a Men's Health agyi egészségügyi tanácsadója.

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

Ebben a cikkben az ő segítségével szedtük össze az elhíresült memóriajavító ételeket és stratégiákat és megnézzük, melyik segíthet valóban a memóriádon, és melyiknél nincs rá tudományos bizonyíték.

1. Koffein

Egy eszpresszó legördítése a fontos megbeszélés előtt segíthet elnyelni a fontos információkat. A koffein egy stimuláns, ami bizonyos típusú memóriáknál okozhat javulást.

2. Böjtölés

Úgy gondolj erre, mint a kajakóma ellentétére. A böjtölés segíthet bizonyos vegyi anyagok előállításában az agyadban, amik a memóriahálózatokat védik.

3. Keresztrejtvény

Segíthet a koncentrálásban és a szavakra való emlékezésben.

4. Alvás

Az agyad éjszaka úgy működik, mint egy könyvtáros: rendszerezi és helyére teszi a "könyveket". Dr. Doraiswamy szerint e lépés nélkül nem tudod másnap a "könyvtáradat" hatékonyan használni.

5. Cukor

Az agyad üzemanyaga a glükóz, szóval egy adag cukor segíthet egy hirtelen memória felpörgetésben - de egyébként egy egészséges étrend mellett nincs szükség plusz cukor bevitelre.

6. Halolaj

A halakban található Omega-3 zsírsavak segítenek a szürkeállomány építésében és a fehérállomány integritásában. Hogy ez vajon segíti-e a memóriánkat? Ez egyelőre nem teljesen világos.

7. Kakaó

Friss tanulmányok szerint 500 mg kakaó kivonat memória javulást eredményezhet (talán a gyulladáscsökkentő hatása miatt).

8. CBD

Az általában füves cigaretták által tartalmazott anyagnak lehetnek nyugtató hatásai, de nem igazán fogja sem segíteni, sem rontani a memóriádat.

9. Ginkgo Biloba

A trükkös nevű Ginkgo Biloba segíthet a demencia megelőzésében idős személyeknél, de nincs rá bizonyíték, hogy egészséges fiatal embereknél javítaná a memóriát.

10. Ginseng

Sokak szerint ez a növény felturbózhatja a memóriádat és az energiádat, ám a tanulmányok egyiket sem bizonyították sőt, egészségügyi problémákat is okozhat.

Videók

Promóció

A messzi-messzi galaxis új időszakát tárja elénk a Star Wars: Az akolitus

Promóció

Renault Scenic E-Tech, a család új kedvence

Kép
Stílus

Shoppingszemle: 10 szuper nyári ing 10 ezer forint alatt

Ezek között az ingek között könnyen lehet, hogy találsz majd olyan darabokat, amiket viszonylag gyorsan el is tudsz helyezni a mindennapjaidban.

Kép
Szórakozás

10 borzongató horrorjáték, ami leginkább a frászt hozta ránk

Sokan még feltelepíteni sem merték őket!

Kép
Szórakozás

Godzilla Minus One - Egy film, nemcsak szörnyrajongóknak

A laikus közönség és a kritikusok is elismerően beszélnek a moziról.

Kép
Stílus

Ennél egyszerűbben márpedig nem lehet nyakkendőt kötni

Ha egyszer megkötötted, azóta is arra vigyázol, nehogy kibontódjon, akkor ez a videó neked is szól.

Kép
Jármű

Ez nem SUV: terepjáró

A G Merci már elesett, de mi a helyzet a Land Rover Defenderrel? Vajon meg tudott maradni igazi terepjárónak?

Kép
Szórakozás

Toplista: Minden idők legjobb sorozatgyilkosos filmjei - több százezer szavazat alapján!

A krimi és a thriller a legnépszerűbb filmes műfajok a világon. De vajon melyek minden idők legjobb sorozatgyilkosos filmjei?

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!
Köszönjük, sikeres feliratkozás!