„Kockanyak?” Valós egészségügyi fenyegetés a gamereknek

Gyakran mondják, hogy az ülő életmód károsíthatja az egészségünket, különösen akkor, ha közben végig egy képernyőt bámulunk. Egyrészt ugye a szemünket is nagyon megterheli, de például az aranyér kialakulását is elősegíti, és ha közben még a testmozgást is elhanyagoljuk a mindennapokban, mindenféle szív- és érrendszeri, meg egyéb betegségnek ágyazunk meg. És vélhetően az sem lep meg senkit, hogy hát- és gerincproblémákat is okozhat a sok ülés és görnyedés.

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

Erről már itt is írtunk:

Mivel ezek a problémák nagy eséllyel érinthetik a szenvedélyes videójátékosokat, az angolszász terminológiában „nerd neck”, szabad fordításban „kockanyak” néven is elterjedt már a jelenség. Persze van neki tudományos neve is, előrehelyezett fejtartásként (FHP: forward head posture) vagy előretolt fejtartás szindrómaként is szokás említeni.

Itt ugye arról van szó, hogy a monitor előtt sokszor akaratlanul is előrébb nyújtjuk a nyakunkat, kibillentve magunkat a természetes testtartásból. Ez pedig hosszabb távon nyaki merevséghez, nyak-, hát- és derékfájáshoz vezethet. Ráadásul a tünetek akkor sem szűnnek meg teljesen, ha kikapcsoljuk a gépet és felállunk. Hasonlót persze nemcsak a videójátékok, hanem az irodai munka, a túl sok vagy magas párnán alvás, a telefonnyomkodás, az előregörnyedve vezetés, sőt úgy általában a görnyedés, helytelen testtartás is előidézhet.

A szakemberek szerint a megelőzésben fontos a tudatosság. Például használhatunk olyan ergonomikus széket, amit direkt úgy alakítottak ki, hogy lényegében kikényszerítse a normális tartást, de nyilván az is sokat számít, ha eleve kevesebb időt töltünk ilyen tevékenységekkel, mellette pedig rendszeresen mozgunk, sportolunk.

(forrás: Ladbible)