Akkor most reggel vagy este kellene zuhanyoznunk?

Alighanem örök vitatéma, hogy vajon mikor érdemes lezuhanyozni. Rögtön ezzel indítsuk a napot, hogy frissen, tisztán és illatosan vágjunk neki az előttünk álló kihívásoknak? Vagy este mossuk le az egész napos fáradalmakat, na meg a koszt? Mindkét módszernek népes követőtábora van, hiszen akadnak, akik el nem tudják képzelni, hogy ne frissen tisztálkodva lépjenek ki a házból, mások meg azt, hogy ne így feküdjenek be a tiszta ágyba.

Az igazság viszont az, hogy mindkettőnek vannak kimondottan pozitív hatásai, így rajtunk áll, melyiket választjuk, miénk a döntés, mit szeretnénk elérni a tusolással. Mármint persze, azon kívül, hogy tiszták legyünk, mert az az alap.

Az esti meleg zuhany például segíthet az elalvásban, ugyanis üzen a szervezetünknek. A cirkadián ritmus szerint ugyanis este, amikor lefekszünk, normál esetben lecsökken testünk belső hőmérséklete, míg reggel emelkedésnek indul. Este egy forró tusolás katalizátora lehet a folyamatnak, beindíthatja a belső hőmérséklet csökkenését – persze ez anélkül is elkezdődne. Bár a logika azt diktálná, hogy a hűvös zuhany is segít, valójában azzal akár ellentétes hatást érhetünk el.

Ha a cél nem a jobb alvás, hanem a bőrápolás, akkor nagyjából mindegy, hogyan időzítünk. Ilyenkor inkább az számít, mit teszünk, nem az, hogy mikor. Nem célszerű például túl gyakran és túl forró vízzel tisztálkodni, mert azzal inkább csak kiszárítjuk és irritáltabbá tesszük bőrünket. Fontos továbbá a hidratálás is. Amennyiben hajat is mosunk, és nem szárítjuk meg utána, csak hagyjuk, hogy magától száradjon, fennáll a veszélye annak, hogy még nedves, amikor ágyba fekszünk. Márpedig ha így fekszünk rá a hajunkra, jobban roncsoljuk, mintha száraz lenne.

Előfordulhat persze az is, hogy valaki stresszoldásként tekint a zuhany alatt töltött percekre. Ebben az esetben sem az számít, este vagy reggel tusolunk, sokkal inkább a víz hőmérséklete a lényeg. A hideg miatt megemelkedhet a kortizolszintünk, ezzel együtt a pulzusunk, a vérnyomásunk, összességében pedig koncentráltabbak, éberebbek lehetünk. Egyes kutatások szerint az adrenalinszintet is megdobhatja a hűvös zuhany. A meleg ellenben nyugtatóbb hatású, segít lelazulni, kikapcsolni.

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!