Promóció
Ezt a 3 dolgot ki kellene hagynod a reggelidből
Sokaknak indul ezekkel az ételekkel, italokkal a nap, de a szakember szerint ez nem túl jó ötlet.
A reggeli kétségtelenül fontos étkezés, megalapozhatja az egész napunkat. Mégis, sokan sokféleképpen vélekednek róla. Vannak, akik ilyenkor több kalóriát visznek be, változatosságra törekednek, mert nem tudják pontosan, mikor lesz alkalmuk legközelebb enni. De akadnak olyanok is, akik épp csak magukba tudnak erőltetni pár falatot, mert korán reggel még nincs étvágyuk. Netán egy kávéból és egy szál cigiből áll a menü ilyenkor, ami ugye nem túl egészséges.
Az egészségmegőrzéssel és a mentális egészséggel foglalkozó, a TikTokon is meglehetősen népszerű dr. Dan Sullivan egyik videójában három olyan jellemző reggeli kedvencet említett meg, amelyekre bár sokan esküsznek, szerinte mégsem számítanak jó választásnak. Meg is indokolta, miért.
Az első rögtön a narancslé, amivel rengetegen szeretik leöblíteni a reggeli falatokat. Sullivan szerint viszont ez azért nem jó, mert rengeteg cukrot tartalmaz, rostot cserébe alig. Pillanatok alatt az egekbe emeli a vércukorszintet, ami aztán legalább ilyen gyorsan le is zuhan. A második még meglepőbb: a gabonapelyhek. Ezt is sokan fogyasztják némi tejjel reggelire, de a doktor azt mondja, a jelentős szénhidrátbevitel megfelelő mennyiségű fehérje vagy zsír nélkül szintén a vércukorszint ingadozásához vezethet. Végül pedig még a gyümölcs-smoothie-kat emeli ki, hasonló okból. Azoktól is felszökik a vércukorszintünk.
Sullivan kifejtette, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozásnak kulcsszerepe van abban, hogy szinten tartsuk a vércukorszintünket, és szervezetünk folyamatosan kellő mennyiségű energiához jusson, és agyműködésünk is optimális legyen. Azt amúgy nem részletezte, hogy ezek helyett mit ajánl, de például a tojást a mérleg pozitív serpenyőjében helyezi el.
(forrás: Ladbible)
Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!
Követem!Promóció
Új modellekkel erősít a BYD a magyar piacon
Ismerd meg a világ legszexibb férfiját: John Krasinskit
A People magazin idén is kihirdette, ki a földkerekség legvonzóbb férfiúja. Egyetértesz?
Mi lesz az univerzumunk sorsa a távoli jövőben?
Persze megtippelni is nehéz, de azért vannak sejtéseink...
Oscar-díjas színész lehet az új Dumbledore a Harry Potter-sorozatban?
A produkcióhoz közeli források szerint jó eséllyel ő lesz a befutó, de a hivatalos bejelentésre még várni kell.
15 kollekció, ami megváltoztatta a férfiak öltözködését
Mindenkinek megvan a maga stílusa, de persze a divat folyamatosan formálódik. Az InStyle MEN őszi-téli számában megmutatjuk azokat a történelmi pillanatokat, amelyek a legnagyobb hatással voltak a férfiak öltözködésére.
Ezt műveli a szervezeteddel napi 4,5 liter kóla
Egy angol férfi úgy tíz évig rombolta vele az egészségét, csak nagy nehézségek árán tudott megszabadulni a függőségtől.
Meddig számít frissen gyártottnak egy gumiabroncs? - szakértő válaszol
A téli autós szezon beköszöntével a gumiabroncsok cseréjének is eljött az ideje. Ebben az időszakban sok autósban vetődik fel a kérdés, miszerint a 3, esetleg 5 éve gyártott abroncsok hasonló teljesítményre képesek-e, mint a pár éve gyártott társaik.