Ezt a 3 dolgot ki kellene hagynod a reggelidből

Gabonapehely
Forrás: Etienne Girardet / Unsplash

Promóció

ASUS Vivobook S14 – A laptop, ami stílusban is partner

Promóció

Rejtett technológia, valódi kényelem – eljött a hétköznapi innovációk korszaka

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!
Köszönjük, sikeres feliratkozás!
Facebook
Twitter
Pinterest

Sokaknak indul ezekkel az ételekkel, italokkal a nap, de a szakember szerint ez nem túl jó ötlet.

A reggeli kétségtelenül fontos étkezés, megalapozhatja az egész napunkat. Mégis, sokan sokféleképpen vélekednek róla. Vannak, akik ilyenkor több kalóriát visznek be, változatosságra törekednek, mert nem tudják pontosan, mikor lesz alkalmuk legközelebb enni. De akadnak olyanok is, akik épp csak magukba tudnak erőltetni pár falatot, mert korán reggel még nincs étvágyuk. Netán egy kávéból és egy szál cigiből áll a menü ilyenkor, ami ugye nem túl egészséges.

Az egészségmegőrzéssel és a mentális egészséggel foglalkozó, a TikTokon is meglehetősen népszerű dr. Dan Sullivan egyik videójában három olyan jellemző reggeli kedvencet említett meg, amelyekre bár sokan esküsznek, szerinte mégsem számítanak jó választásnak. Meg is indokolta, miért.

Az első rögtön a narancslé, amivel rengetegen szeretik leöblíteni a reggeli falatokat. Sullivan szerint viszont ez azért nem jó, mert rengeteg cukrot tartalmaz, rostot cserébe alig. Pillanatok alatt az egekbe emeli a vércukorszintet, ami aztán legalább ilyen gyorsan le is zuhan. A második még meglepőbb: a gabonapelyhek. Ezt is sokan fogyasztják némi tejjel reggelire, de a doktor azt mondja, a jelentős szénhidrátbevitel megfelelő mennyiségű fehérje vagy zsír nélkül szintén a vércukorszint ingadozásához vezethet. Végül pedig még a gyümölcs-smoothie-kat emeli ki, hasonló okból. Azoktól is felszökik a vércukorszintünk.

Sullivan kifejtette, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozásnak kulcsszerepe van abban, hogy szinten tartsuk a vércukorszintünket, és szervezetünk folyamatosan kellő mennyiségű energiához jusson, és agyműködésünk is optimális legyen. Azt amúgy nem részletezte, hogy ezek helyett mit ajánl, de például a tojást a mérleg pozitív serpenyőjében helyezi el.

(forrás: Ladbible)

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

Videók

Kép
Szórakozás

193 országban járt, az egyikért feladta régi életét

Az amerikai férfi olyannyira beleszeretett egyik úti céljába, hogy hajlandó volt felmondani és elköltözni miatta.

Kép
Szórakozás

Eladó a deszka, amivel Tony Hawk először csinálta meg a 900-ast

Aki valaha is látott már gördeszkát, annak biztosan nem kell bemutatni Tony Hawkot. Ez pedig egy történelmi ereklye a pályafutásából.

Kép
Szórakozás

Belga erdő mélyére csalogat ez a mesebeli kaland

A törpök élete nemcsak játék és mese, de ebben a házikóban szívesen eltöltenénk egy napot.

Kép
Tech

Megterveznéd az álomházadat? Ebben a szimulátorban sima ügy

Mindig is szerettél volna építészként karriert csinálni és álomházakat tervezni? Most itt a megfelelő szimulációs játék számodra!

Kép
Otthon

Milyen hőszigetelő üvegek közül válogathatunk?

Ha nyílászárókról van szó, sokan az ablak keretére, nyitásmódjára és színére koncentrálnak – pedig legalább ilyen fontos, milyen üveg kerül a szerkezetbe. Szakértőnk, Lovász Károly, a KAV Hungária Kft. ügyvezetője segít a döntésben.

Kép
Szórakozás

10 meglepő átigazolás, amitől ledöbbent a futballvilág

Ráadásul nemcsak a szóban forgó klubok szurkolóit lepte meg a transzfer.

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!
Köszönjük, sikeres feliratkozás!