11 étel, ami segít megelőzni a demenciát, karbantartja az agyad
Nemcsak a környezeti hatások, hanem az életmód, azon belül a táplálkozás is hihetetlenül fontos, hogy szellemileg is fittek maradjunk.
Minden mindennel összefügg – talán így lehetne a legegyszerűbben összefoglalni azt, hogy miféle tényezők lehetnek hatással fizikai és szellemi egészségünkre. Azt már nagyon jól tudjuk, hogy életmódunk, szokásaink hatalmas szerepet játszanak abban, hogyan érezzük magunkat. Ezen belül az étrend is kulcsfontosságú, hiszen a helytelen táplálkozás, bizonyos összetevők túlzott bevitele, mások elhanyagolása és az egyensúly hiánya súlyos, krónikus betegségek kialakulását segíti elő. És ellenkezőleg: ha gondosan megtervezzük étrendünket, a megelőzéshez járulhatunk hozzá.
A HuffPostnak mentális egészséggel foglalkozó szakemberek, kutatók és orvosok mondták el, mely élelmiszerek tesznek igazán jót szellemi frissességünknek, mit érdemes előtérbe helyezni, ha sokáig szeretnénk e téren is fittek, fiatalok maradni. Ugyanis az egészségtelen táplálkozás a bél mikrobiomjának árt, sőt akár a gyulladásokat is támogatja, ilyen módon az agyra is hatása van. De vigyázat: semmit, még az ajánlott tételeket sem jó túlzásba vinni valami másnak a kárára, számít a kiegyensúlyozottság!
Követem!
Galériánkban mutatunk 11 olyan ételt, ami jót tesz a szellemi egészségünknek:
Keanu Reeves 10 legjobb filmje - szerintünk
Hollywood egyetlen olyan szupersztárja, aki inkább választja a metrót, mint a luxusautókat, és mi pontosan ezért imádjuk!
Hogyan lett 120 év alatt a 10 km/óra sebességhatárból 130? – avagy érdekességek a KRESZ történetéből
Tudtad, hogy egészen 1941-ig Magyarországon is bal oldali közlekedés volt? És azt, hogy a KRESZ megalkotásával egy évvel megelőztük a mobilizációban akkor élen járó Nagy-Britanniát?
Ha a sima okosgyűrű snassz, akkor itt a 18 karátos arany
Ma már több gyártó is kínál efféle hordható okoseszközöket, de az Ultrahuman elképzelése kicsit más.
Százával küldik vissza érmeiket az olimpikonok
Pár hónappal a versenyek után máris borzasztóan néztek ki a medálok, de a NOB kicseréli annak, aki kéri.
Így keményítene be a részeg utasokkal szemben a Ryanair
A legnagyobb európai légitársaságnál betelt a pohár az ittasan problémássá váló utasokkal szemben.
Generációk kedvenc ezermestere volt: így néz ki ma MacGyver, azaz Richard Dean Anderson
Ki ne emlékezne a titkosügynökre, aki mindenféle szorult helyzetben feltalálta magát. Ennyit változott MacGyver megformálója.