Kétszer annyit kellene mozogniuk a férfiaknak, mint a nőknek

A rendszeres testmozgás számos egészségügyi probléma megelőzésében segít, így van ez például a szív- és érrendszeri betegségekkel is. Ez utóbbi esetben azonban nagy különbség lehet a nemek között: a férfiaknak sokkal több aktivitásra van szükségük a hatékony prevenció érdekében, mint a nőknek.

Ez a Nature Cardiovascular Research című folyóiratban publikált friss tanulmányból derül ki, amely kifejezetten a koszorúér-betegségekre koncentrál. A kutatók mintegy 85 ezer páciens adatait vizsgálták, közülük nyolcvanezren nem szenvedtek iszkémiás szívbetegségben, ötezren viszont igen. Különös figyelmet fordítottak annak megértésére, hogy a rendszeres edzések hogyan befolyásolják a betegség kialakulásának veszélyét, valamint a túlélést.

Arra jutottak, hogy a mozgásra vonatkozó ajánlásokat követő nőknél 22, a férfiaknál 17 százalékkal csökken az ISZB rizikója. A hölgyek esetében akár 30 százalékkal is visszaszorítható ez a valószínűség, ha hetente legalább négyórányi mérsékelt intenzitású edzést végeznek. A férfiaknak ugyanilyen eredményhez nyolcórányi aktivitásra lenne szükségük. A már ISZB-s páciensek esetében pedig az előírt mozgásmennyiséget betartó nők túlélési esélyei háromszor jobbnak bizonyultak, mint a férfiak esetében.

A különbség a szakemberek szerint nagyrészt fiziológiai okokra, egyebek közt az izomzat és a hormonháztartás eltéréseire vezethető vissza. Mindenesetre a dolgozat rámutat arra, hogy a testedzés terén nem lehet általánosítani, a pozitív hatások akkor érvényesülnek legjobban, ha egyénre szabjuk az edzéstervet.

(forrás: Men’s Journal)

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!