Ezért nem azonos a termékenység és a szexuális teljesítmény

Férfiként hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ha rendben van a tesztoszteronszintünk, önbizalomtól duzzadunk és jól teljesítünk az ágyban, akkor a termékenységünk is a csúcson van. Pedig ez nem feltétlenül van így, a szexuális teljesítmény és a nemzőképesség ugyan sokszor valóban összefügg egymással, de közel sem azonosak, ha egyik tényező változik, még nem biztos, hogy a másikat is magával viszi. Erről az Orlando Health urológusa, dr. Jamin Brahmbhatt beszélt részletesen a CNN-nek.

Először is fontos kiemelni, hogy a termékenység és a szexuális teljesítmény nem szinonimái egymásnak, attól még, hogy valakinek rendben van a szexuális élete, még adódhatnak problémái a gyermeknemzés terén. Nagyon sok mindenért a stressz a felelős.

Ugyanis a stressz hatással van szervezetünk működésére, serkenti olyan hormonok termelődését, mint a kortizol vagy az adrenalin. Ez rövid távon hasznos, mert segít a váratlan, kellemetlen helyzetekre reagálni, ha viszont hosszan velünk marad, akkor már alvásproblémákat, hangulatváltozásokat, az energiaszint visszaesését, hízást, és persze a libidó csökkenését is kiválthatja. És mivel a spermiumoknak két-három hónapra van szükségük, hogy a termelődéstől kezdve az érésen át eljussanak odáig, hogy megjelennek a spermában, kimondhatjuk, hogy a krónikus stressz és az azzal járó változások rányomják a bélyegüket a termékenységre. Ráadásul az oxidatív stressz közvetlenül is rontja a hímivarsejtek minőségét és a spermaszámot.

A stressznek való tartós kitettség beindít egy folyamatot: rosszul alszunk, kedvetlenné válunk, kevesebbet mozgunk, elkezdünk hízni és akár gyógyszereket is szedünk. Közben pedig a mentális fáradtság miatt talán észre sem vesszük, hogy valami nem működik megfelelően. A szakember emellett számos egyéb, a nemzőképességet hátrányosan érintő tényezőt is megnevezett, így a korábbi herebetegségeket, genetikai jellemzőket, hormonális problémákat, a kemoterápiát. Ha ezek közül bármelyik is fennáll vagy fennállt, érdemes kivizsgálást kérni. Azt is javasolja továbbá, hogy amennyiben hiába próbálkozunk, és hölgypartnerünk 35 évesnél fiatalabb, akkor egy év után, ha párunk 35-nél idősebb, akkor hat hónap után ajánlott orvost felkeresni.

Bár vannak azok az esetek, amikor szükség van szakértő segítségre, az urológus szerint bizonyos alapdolgokat mi magunk is megtehetünk a termékenység – és a szexuális teljesítmény – javítása érdekében. Kezdjük például azzal, hogy a felnőtt férfiaknak átlagosan hét-kilenc óra minőségi alvásra van szükségük. Ha tartósan ennél kevesebb jut, az kimerültséget és hormonproblémákat hozhat magával. A hormonszabályozásban és az egészséges testsúly megőrzésében a rendszeres testmozgás is szerepet játszik, márpedig az elhízás az ösztrogénszint emelkedésével, a tesztoszteron csökkenésével jár, akár kisebb mértékű fogyással is nagy javulást tapasztalhatunk.

Kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott táplálkozás is a feldolgozott élelmiszerek kerülésével, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag fogásokkal. Erősen ajánlott letenni az alkoholt, a cigarettát és az idehaza amúgy is tiltott marihuánát, ezek miatt ugyanis kevésbé mozgékonyak és rendellenes formájúak lehetnek a spermiumok, amellett, hogy számuk is hanyatlásnak indul.

Az ép testben ép lélek közmondást kicsit kibővítve azt mondhatjuk, ha a test és a lélek is rendben van, akkor jó eséllyel a hímivarsejtek is rendben lesznek. A termékenység ugyanis az egész testünkön, szervezetünkön múlik, a fizikai és mentális egészséget is megköveteli.

(forrás: CNN)

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!