Kemény hajnali edzéssel tartja formában magát Mark Wahlberg
Az amerikai színész 52 éves, de sok fiatalt megszégyenítő felsőtestre lehet büszke. Amit nem a szél, hanem a szorgalom hordott össze.
Mark Wahlbergnek igen zűrös fiatalkora volt, ám idővel a legkeresettebb hollywoodi színészek közé küzdötte fel magát. Olyan filmekben láthattuk, mint a Sivatagi cápák, A tégla vagy legutóbb az Uncharted és a Stu atya. Nem ritka, hogy kemény akcióhőst játszik, de nemcsak ezért igyekszik 52 esztendősen is karbantartani testét.
Attól sem riad vissza, hogy emiatt korán keljen. Sokszor este is dolgozik, de ügyel arra, hogy meglegyen a napi nyolc óra alvása, és igen gyakran már hajnali négykor hozzákezd az edzéshez, hogy mire a gyermekei felébrednek, végezzen. Arra törekszik, hogy mindig önmaga legjobb kiadása lehessen, ehhez pedig fittnek kell maradnia.
Az Instagramon időről időre meg is mutatja, milyen gyakorlatokkal éri ezt el, a rövid klipeket rendszerint „Hajnal 4-es klub” aláírással címkézi fel. Most például abba engedett betekintést, hogyan dolgoztatja meg a csigás gépet, és emelt lábbal nyomja a fekvőtámaszokat. A kockahas eléréséhez hasizom-erősítő kereket is használt. Sőt, akár másnak is besegít a gyakorlatok helyes végrehajtásában:
Követem!
De a lábnapot sem hagyja ki, erről is posztolt. Jól látszik, hogy elég masszív súllyal guggol, a lábemelés sem tűnik fájdalommentesnek, a lábtolót is nyomja becsülettel, de a szökkenéssel megbolondított váltott lábú kitörés is a program része:
Wahlberg amúgy mindenkit arra biztat, hogy virtuálisan csatlakozzon a Hajnal 4-es klubhoz, de persze az időpontot nyugodtan be lehet helyettesíteni reggel nyolccal vagy délután néggyel is, csak tegyünk valamit az egészségünkért, és mozogjunk.
InStyle Men TIPP: inSPORTline Ab Roller AB200
inSPORTline Ab Roller AB200 - Ár: 5.800 Ft - itt!
InStyle Men TIPP: inSPORTline Push Up fekvőtámaszkeret
InStyle Men TIPP: inSPORTline Push Up fekvőtámaszkeret - Ár: 4.300 Ft - itt!
InStyle Men TIPP: MH-W108 2.0 Csigás hátlehúzó
MH-W108 2.0 Csigás hátlehúzó - Ár: 37.700 Ft - itt!
Ezek a filmes helyszínek turistacélpontnak is kiválók
Ráadásul nem is csak a rajongóknak mondanak valamit, hanem a hollywoodi szereptől elvonatkoztatva is gyönyörűek.
Újabb 7 elképesztően hangulatos vár Magyarországon
Ismét megmutatjuk, miért érdemes egy kirándulás alkalmával hazánk várait megcélozni!
Mit gondolsz? Bevállalnád Jude Law nadrágját idén nyáron?
Jude Law nadrágja bár súrolja a megosztó darabok határát, mégis van benne valami, ami miatt még akár működhet is idén nyáron.
Miért hazudunk, ha tudjuk, hogy ártunk vele?
Sokszor saját magunkat is átverjük, ennek ellenére gyakran élünk ezzel a rossz viselkedésformával.
Mediterrán étrend: egészségesebb életmód a tányérunkon
A mediterrán étrendet gyakran nevezik az egészséges életmód kulcsának, nem véletlenül.
7 szuper strand a Balaton partján
Ezekben a helyszínekben tuti nem fogsz csalódni!