Kemény hajnali edzéssel tartja formában magát Mark Wahlberg

Mark Wahlberg edzés közben
Forrás: Mark Wahlberg / Instagram

Promóció

Forma és funkció kohéziója a Nothing új okostelefonjában

Promóció

Defender élmények autentikus környezetben

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!
Köszönjük, sikeres feliratkozás!
Facebook
Twitter
Pinterest

Az amerikai színész 52 éves, de sok fiatalt megszégyenítő felsőtestre lehet büszke. Amit nem a szél, hanem a szorgalom hordott össze.

Mark Wahlbergnek igen zűrös fiatalkora volt, ám idővel a legkeresettebb hollywoodi színészek közé küzdötte fel magát. Olyan filmekben láthattuk, mint a Sivatagi cápák, A tégla vagy legutóbb az Uncharted és a Stu atya. Nem ritka, hogy kemény akcióhőst játszik, de nemcsak ezért igyekszik 52 esztendősen is karbantartani testét.

Attól sem riad vissza, hogy emiatt korán keljen. Sokszor este is dolgozik, de ügyel arra, hogy meglegyen a napi nyolc óra alvása, és igen gyakran már hajnali négykor hozzákezd az edzéshez, hogy mire a gyermekei felébrednek, végezzen. Arra törekszik, hogy mindig önmaga legjobb kiadása lehessen, ehhez pedig fittnek kell maradnia.

Az Instagramon időről időre meg is mutatja, milyen gyakorlatokkal éri ezt el, a rövid klipeket rendszerint „Hajnal 4-es klub” aláírással címkézi fel. Most például abba engedett betekintést, hogyan dolgoztatja meg a csigás gépet, és emelt lábbal nyomja a fekvőtámaszokat. A kockahas eléréséhez hasizom-erősítő kereket is használt. Sőt, akár másnak is besegít a gyakorlatok helyes végrehajtásában:

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

De a lábnapot sem hagyja ki, erről is posztolt. Jól látszik, hogy elég masszív súllyal guggol, a lábemelés sem tűnik fájdalommentesnek, a lábtolót is nyomja becsülettel, de a szökkenéssel megbolondított váltott lábú kitörés is a program része:

Wahlberg amúgy mindenkit arra biztat, hogy virtuálisan csatlakozzon a Hajnal 4-es klubhoz, de persze az időpontot nyugodtan be lehet helyettesíteni reggel nyolccal vagy délután néggyel is, csak tegyünk valamit az egészségünkért, és mozogjunk.

InStyle Men TIPP: inSPORTline Ab Roller AB200

inSPORTline Ab Roller AB200
forrás: inSPORTline

inSPORTline Ab Roller AB200 - Ár: 5.800 Ft - itt!

InStyle Men TIPP: inSPORTline Push Up fekvőtámaszkeret

inSPORTline Push Up fekvőtámaszkeret
forrás: inSPORTline

InStyle Men TIPP: inSPORTline Push Up fekvőtámaszkeret - Ár: 4.300 Ft - itt!

InStyle Men TIPP: MH-W108 2.0 Csigás hátlehúzó

MH-W108 2.0 Csigás hátlehúzó
forrás: inSPORTline

MH-W108 2.0 Csigás hátlehúzó - Ár: 37.700 Ft - itt!

Videók

Promóció

Forma és funkció kohéziója a Nothing új okostelefonjában

Promóció

Defender élmények autentikus környezetben

Kép
Jármű

10 híresség, akik teljesen hétköznapi autókat használnak

Nem minden sztár igényli a luxusautókat, van, aki beéri egy teljesen átlagossal is.

Kép
Életmód

Így hat az egészségedre az olvasás - már pár oldal is sokat segít

Köztudott, hogy az olvasásnak vannak pozitív hatásai fizikai és lelki téren is, ehhez pedig kutatások alapján nem kell mást tenni, mint napi fél órát a könyveknek áldozni az időnkből.

Kép
Tech

3D-nyomtatott ujjakat kapott a férfi, aki még gyerekként szenvedett balesetet

A negyvenéves Mo Ali az Open Bionics segítségének köszönhetően képes újra használni a kezét.

Kép
Tech

Milyen szaga van a világűrnek?

Természetesen elég nehéz helyzetben lennénk lehúzott szkafanderrel a világűrben, azonban így is van pár lehetőségünk arra, hogy megállapítsuk, milyen szaga is lehet a kozmosznak.

Kép
Szórakozás

Bűnösnek vallotta magát a színarany vécét ellopó férfi

A Blenheim kastélyból vitték el Maurizio Cattelan szobrát, de az akcióval egyéb károkat is okoztak.

Kép
Stílus

Ezek voltak a Watches & Wonders legstílusosabb óraújdonságai

Látványos vagy technikai szempontból izgalmas órákból most sem volt hiány a genfi rendezvényen. Ebből válogattunk.

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!
Köszönjük, sikeres feliratkozás!