A 3 legnagyobb hétköznapi tévhit az egészségeddel kapcsolatban

Az internetnek köszönhetően rengeteg egyenesen káros, vagy akár csak nevetséges tévhit került be az emberek fejébe az egészségükkel kapcsolatban.

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

Alább összegyűjtöttük a három leghíresebbet, és tanácsokat is adunk, mik segítenek valójában.

1. tévhit: Az ülés az új cigi

Rengetegen mondják, hogy az egész napos üléstől elhízol, sőt, "hosszútávon meg is öl", úgyhogy minden irodában látni legalább egy embert egy szuper motorikus álló asztallal.

Az igazság:

Az állással nem fogsz több kalóriát égetni, ugyanis az anyagcserédben közel nulla a különbség az ülés és az állás közben.

Ráadásul az állva dolgozóknál több a láb, hát és ízületi fájdalom különösen akkor, ha előtte semennyit sem álltak, és hirtelen váltottak át az állva dolgozásra.

Próbáld meg inkább ezt:

Ahelyett, hogy "állsz", inkább tartsd be azt, hogy "ne ülj egész nap". Kelj fel minden 45. percben és sétálj 5-10 perceket.

2. tévhit: Folyamatosan igyál egész nap

A legjobb módja annak, hogy elűzd a fáradságot, a fejfájást és kimaxold az edzéseidet az, ha folyamatosan sok vizet iszol.

Az igazság:

"Fontos a hidratáció, de messze túl van gondolva a dolog." - mondja Douglas Casa, Ph.D., a verejték és hidratáció kutatója a Connecticuti Egyetemen.

Próbáld meg inkább ezt:

Hallgass a Nemzeti Tudományos, Mérnöki és Orvostudományi Akadémiára: "Az egészséges emberek túlnyomó többsége bőven elegendő folyadékot visz be a szervezetébe azáltal, hogy hagyja, hogy a szomjúsága vezérelje." - ergo igyál, amikor szomjas vagy, és ne, amikor nem vagy az.

3. tévhit: Az olajjal való öblítés segít a fogaidon és a leheleteden

Sokan mondják, hogy egy evőkanál olajjal - leginkább kókuszolajjal - való körülbelül 20 perces szájöblítés kivonja a méreganyagokat. Ez fehéríti a fogaidat, megakadályozza a szuvasodást és frissíti a leheletedet.

Az igazság:

Az Amerikai Fogorvosok Szövetségének nem túl meggyőző ez az eljárás ezért nem is ajánlják.

Próbáld meg inkább ezt:

Az amerikaiak kevesebb, mint egyharmada használ fogselymet naponta. Fektesd az idődet inkább valami ilyesmibe.