Ez a 3 tényező fokozza a demencia kockázatát

Az agy makettje
Forrás: Robina Weermeijer / Unsplash

Promóció

Szebb mosoly, 150 ezer forinttal kevesebbért

Promóció

Budapestre is megérkezett a világ egyik legnagyobb presztízsű pezsgője

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!
Köszönjük, sikeres feliratkozás!
Facebook
Twitter
Pinterest

Sajnos a szellemi leépülést számos hatás előidézheti vagy súlyosbíthatja, de néhány dolgot tehetünk ellene.

A demencia szó nem egy konkrét betegséget takar, hanem inkább egy jelenséget, aminek számos kiváltó oka lehet. Szellemi leépülésről van szó, amelynek tünetei közt előfordulhat számos egyéb mellett feledékenység, memóriazavar, tájékozódási problémák, beszédzavar, személyiségváltozás, valamint az ítélőképesség leromlása. A háttérben állhatnak különféle betegségek, de a genetika, valamint az életmód is hozzájárulhat a kialakulásához. Vannak esetek, amikor a folyamat részben visszafordítható, sokszor viszont sajnos nem.

Ami az életmódot illeti, a kockázatot az alkohol- vagy kábítószer-fogyasztás, a dohányzás, valamint a túlzott gyógyszerszedés is növelheti. Ha a káros szenvedélyektől megszabadulunk, máris tettünk valamit a megelőzés érdekében. Vannak azonban olyan tényezők, amelyekre talán nem is gondolnánk, a neurológusok azonban rávilágítanak a lehetséges összefüggésre.

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

Nem mozogsz eleget

A testmozgás segít az agyműködés serkentésében, általánosságban is jó hatással van a szervezetünkre. Ezen túl viszont hozzájárul az elhízás, a magas vérnyomás, valamint a cukorbetegség kialakulásához – márpedig ezek mind emelik a demencia rizikóját. Már heti 150 perc mozgással is sokat javítunk a helyzeten, ez lehet séta, futás, kerékpározás, jóga vagy bármi más.

Nem elegendő a szociális interakció

Ez részben azért is fontos, mert beszélgetés közben számos inger ér minket. Másrészt pedig azért is, mert ha nem megfelelőek az emberi kapcsolataink, magányosnak érezhetjük magunkat, ami depresszióhoz, alkoholfogyasztáshoz, alvászavarokhoz vezethet, ezek pedig hozzájárulnak a demencia kialakulásához. Kutatások azt is mutatják, hogy az erős társas kapcsolatok meghosszabbítják az életet. Ha úgy érezzük, vannak hiányosságaink, a szakemberek szerint érdemes kezdésnek megnevezni fejben öt olyan személyt, aki a legközelebb áll hozzánk, és legalább hetente egyszer beszélgetni vele akár telefonon, akár személyesen.

Nem alszol eleget

Az elégtelen mennyiségű – azaz napi 5-6 óránál kevesebb – és rossz minőségű alvás is kockázatnövelő tényező. Ha problémáink vannak e téren, ajánlott visszaszorítani az alkoholt, elhagyni a nagy zabálásokat lefekvés előtt, csökkenteni a képernyőidőt ebben a sávban, és megteremteni az ideális körülményeket a hálószobában. Ha ez nem vezet eredményre, szakemberhez is fordulhatunk.

(forrás: HuffPost)

Videók

Promóció

Szebb mosoly, 150 ezer forinttal kevesebbért

Promóció

Budapestre is megérkezett a világ egyik legnagyobb presztízsű pezsgője

Kép
Életmód

Szakmák, amik eltűntek a modern kor beköszöntével

Felelevenítünk néhányat a régmúlt mesterségeiből, amik nem állták ki az idő próbáját.

Kép
Jármű

Látványos koncepcióautót mutatott az AMG Monacóban

A Formula–1-es versenyhétvégéhez kapcsolták a Mythos PureSpeed sportautót, amely érdekes megoldásokat vonultat fel.

Kép
Szórakozás

Közeleg a napfogyatkozás 25 éves évfordulója - de mikor lesz a következő?

Az egész ország az eget kémlelte negyed évszázaddal ezelőtt.

Kép
Szórakozás

Mint egy gyerekszínészt, úgy kezelték balesete után Jeremy Rennert

A Marvel-moziverzum sztárja felidézte, milyen érzés volt visszatérni a munkába.

Kép
Szórakozás
Kép
Szórakozás

"Ezt a hajót egyfelé húzzuk" - interjú a Dante alapítóival, Gulyás Hermann Sándorral és Jászberényi Gáborral

Úgy állnak a kamera előtt, mint a profi modellek. Könnyű nekik, hiszen színészek! – jut eszünkbe Jászberényi Gábor és Gulyás Hermann Sándor fotóit nézve. De vajon tényleg könnyű nekik?

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!
Köszönjük, sikeres feliratkozás!