Ez a 3 tényező fokozza a demencia kockázatát

Az agy makettje
Forrás: Robina Weermeijer / Unsplash

Promóció

Őszi klasszikusok a legjobb kiadásban - A Gino Rossi és a Badura legújabb kollekciója már elérhető a CCC-ben

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!
Köszönjük, sikeres feliratkozás!
Facebook
Twitter
Pinterest

Sajnos a szellemi leépülést számos hatás előidézheti vagy súlyosbíthatja, de néhány dolgot tehetünk ellene.

A demencia szó nem egy konkrét betegséget takar, hanem inkább egy jelenséget, aminek számos kiváltó oka lehet. Szellemi leépülésről van szó, amelynek tünetei közt előfordulhat számos egyéb mellett feledékenység, memóriazavar, tájékozódási problémák, beszédzavar, személyiségváltozás, valamint az ítélőképesség leromlása. A háttérben állhatnak különféle betegségek, de a genetika, valamint az életmód is hozzájárulhat a kialakulásához. Vannak esetek, amikor a folyamat részben visszafordítható, sokszor viszont sajnos nem.

Ami az életmódot illeti, a kockázatot az alkohol- vagy kábítószer-fogyasztás, a dohányzás, valamint a túlzott gyógyszerszedés is növelheti. Ha a káros szenvedélyektől megszabadulunk, máris tettünk valamit a megelőzés érdekében. Vannak azonban olyan tényezők, amelyekre talán nem is gondolnánk, a neurológusok azonban rávilágítanak a lehetséges összefüggésre.

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

Nem mozogsz eleget

A testmozgás segít az agyműködés serkentésében, általánosságban is jó hatással van a szervezetünkre. Ezen túl viszont hozzájárul az elhízás, a magas vérnyomás, valamint a cukorbetegség kialakulásához – márpedig ezek mind emelik a demencia rizikóját. Már heti 150 perc mozgással is sokat javítunk a helyzeten, ez lehet séta, futás, kerékpározás, jóga vagy bármi más.

Nem elegendő a szociális interakció

Ez részben azért is fontos, mert beszélgetés közben számos inger ér minket. Másrészt pedig azért is, mert ha nem megfelelőek az emberi kapcsolataink, magányosnak érezhetjük magunkat, ami depresszióhoz, alkoholfogyasztáshoz, alvászavarokhoz vezethet, ezek pedig hozzájárulnak a demencia kialakulásához. Kutatások azt is mutatják, hogy az erős társas kapcsolatok meghosszabbítják az életet. Ha úgy érezzük, vannak hiányosságaink, a szakemberek szerint érdemes kezdésnek megnevezni fejben öt olyan személyt, aki a legközelebb áll hozzánk, és legalább hetente egyszer beszélgetni vele akár telefonon, akár személyesen.

Nem alszol eleget

Az elégtelen mennyiségű – azaz napi 5-6 óránál kevesebb – és rossz minőségű alvás is kockázatnövelő tényező. Ha problémáink vannak e téren, ajánlott visszaszorítani az alkoholt, elhagyni a nagy zabálásokat lefekvés előtt, csökkenteni a képernyőidőt ebben a sávban, és megteremteni az ideális körülményeket a hálószobában. Ha ez nem vezet eredményre, szakemberhez is fordulhatunk.

(forrás: HuffPost)

Videók

Promóció

Őszi klasszikusok a legjobb kiadásban - A Gino Rossi és a Badura legújabb kollekciója már elérhető a CCC-ben

Kép
Szórakozás

A Mennydörgők megmentik a Marvel-moziverzumot? Íme, a bővített előzetes!

Visszatér néhány jól ismert karakter, látványból pedig nem lesz hiány. De elég ez a talpra álláshoz?

Kép
Szórakozás

Így változik Vörös Hulkká Harrison Ford

Befutott az Amerika Kapitány: Szép új világ előzetese, és még szokni kell, amit látunk.

Kép
Szórakozás

Zseniális polihisztor volt az „igazi Vasember”

A képregények Tony Starkját egy bizonyos Howard Hughesról mintázták, de a filmekben már egy csipetnyi Elon Muskot is csempésztek bele.

Kép
Szórakozás

A legjobb, filmek alapján készült LEGO készletek a fa alá

Sokak szerint a legózás gyerekes elfoglaltság, pedig ha a laikusok tudnák, mennyi felnőtteket megcélzó kiállítási darabot adott ki az óriáscég, bizony lenne meglepődés.

Kép
Szórakozás

Világhódító magyar találmány: 50 éves a Rubik-kocka

Az űrben, a sivatagban, a víz alatt – talán mindenhol kirakta már valaki a Rubik-kockát. Az egyik legismertebb magyar találmány világhódítását is bemutatjuk az InStyle MEN őszi-téli számában.

Kép
Tech

Kalap a fejre, ostor a kézbe, mindjárt itt az új Indiana Jones-játék!

Kevesebb, mint egy hónap van hátra a megjelenésig, addig is megmutatjuk, mit tudunk eddig a "The Great Circle" alcímet viselő videójátékról.

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!
Köszönjük, sikeres feliratkozás!