Ezért hizlal a 100 százalékos gyümölcslé

Narancslé és narancsok
Forrás: Mateusz Feliksik / Unsplash

Tech

Most érdemes napelemet felszerelni, mutatjuk a részleteket

Promóció

Új tárolóval kiegészített, lakossági napelemes rendszer pályázat: az E.ON-nal egyszerűbb

Promóció

Otthon nélkül nincs pszichés egészség – mit árul el rólunk a hely, ahol élünk?

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!
Köszönjük, sikeres feliratkozás!
Facebook
Twitter
Pinterest

Gyerekek és felnőttek egyaránt meghízhatnak tőle, de egészségügyi panaszokat is okozhat.

Napi egy vagy több pohár százszázalékos gyümölcslé elfogyasztása kis mértékben hozzájárulhat a hízáshoz mind felnőttek, mind gyermekek esetében – derül ki egy friss kutatásból. Bár a legtöbbször csak egészséges innivalóként és vitaminforrásként tekintünk ezekre a termékekre, de nagyon könnyen vihetjük túlzásba a fogyasztásukat.

A tanulmány egyik szerzője, a Harvard T. H. Chan School of Public Health táplálkozástudományi és epidemiológiai professzora, dr. Walter Willett úgy fogalmazott, a mennyiség jelenti a legnagyobb problémát. Hiszen gondoljunk csak bele, milyen gyakran eszünk meg például egyszerre három narancsot: nem túl jellemző. Viszont Willett szerint egyetlen pohár narancslé éppen ezzel egyenértékű, márpedig ebben a formában egy-két perc alatt bevisszük a szervezetünkbe, aztán esetleg még egyet ráküldünk.

Márpedig ez nem kevés kalória, és a vércukorszintet is megemeli. A túl sok cukor idővel betegségek kialakulásához vezethet, így például cukorbetegséghez, inzulinrezisztenciához, szívproblémához vagy elhízáshoz. Az viszont fontos, hogy nem általános érvényű, ok-okozati kapcsolatról, csak egyszerű összefüggésről van szó.

Az amerikai gyermekorvosok legnagyobb szakmai szövetsége, az American Academy of Pediatrics az egyre gyakoribb gyermekkori elhízás és fogszuvasodás miatt már kiadott egy ajánlást is a szülők számára. E szerint egyéves kor alatt egyáltalán nem ajánlott a gyümölcsléfogyasztás, egy- és hároméves kor között 4 uncia (kb. 1,2 deciliter), négy- és hatéves kor között 6 uncia (kb. 1,8 deciliter) a javasolt maximum. Amerikai táplálkozástudományi szakemberek szerint a tinédzserek és felnőttek sem vedelhetnek megállás nélkül ilyesmit, esetükben a 8 unciát (kb. 2,3 decilitert) jelölték meg határértéknek. Ne feledjük, hogy itt 100 százalékos gyümölcslevekről van szó. Arra figyelmeztetnek, hogy sem víz helyett szomjoltásra, sem kedvező egészségügyi hatások reményében nem érdemes erre támaszkodni, sokkal inkább alkalmi édességként kell kezelni. Viszont még mindig sokkal jobb, mintha kólát innánk.

A kutatók szerint sokkal egészségesebb magát a gyümölcsöt elfogyasztani, abban ugyanis sokféle tápanyag található, amelyek egy része gyümölcslé formájában nem kerül be a szervezetünkbe.

(forrás: CNN)

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

Videók

Tech

Most érdemes napelemet felszerelni, mutatjuk a részleteket

Promóció

Új tárolóval kiegészített, lakossági napelemes rendszer pályázat: az E.ON-nal egyszerűbb

Promóció

Otthon nélkül nincs pszichés egészség – mit árul el rólunk a hely, ahol élünk?

Kép
Jármű

Ezek most a legolcsóbb új autók – 15 tipp 6,5 millió alatt

Akár 5-6 millió forint között is lehet autót venni, de ennyiből jellemzően kiskocsikat kapunk, puritán felszereltséggel.

Kép
Szórakozás

Így tanítanak be egy Oscar-jelölt kutyát

Na jó, igazából nem a kutya, hanem a film kapta a jelölést, de elképesztően kemény munkát végzett Messi és kiképzője.

Kép
Tech

Újabb komoly fotómobillal erősít a Xiaomi

A Xiaomi 14 Ultra Kínában már kapható, egycolos érzékelővel és markolattal rúgja be az ajtót.

Kép
Életmód

Gondjaid vannak a vizeléssel? Lehet, hogy az étrended a hibás

Sokan kapásból a prosztatájukat kezdenék okolni, pedig lehet, hogy egy kis szemléletváltással is lehetne változtatni.

Kép
Stílus

Nagyon sárga, nagyon vagány – a Porsche kosarascipői

A Puma és a Porsche együttműködését a Charlotte Hornets irányítója, LaMelo Ball neve fémjelzi.

Kép
Szórakozás

Emberkísérlet: doppinggal tömi magát a korábbi világbajnok

Az Enhanced Games sportolói szabadon használhatnak bármilyen szert, James Magnussen így megy rá a gyorsúszás rekordjára.

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!
Köszönjük, sikeres feliratkozás!