1
/
9
forrás: Amirali Mirhashemian / Unsplash
Tojás
Nagyon sokféleképpen elkészíthető, így szerencsére a változatosságot is tudja biztosítani, hiszen lehet belőle rántotta, főtt tojás, tükörtojás, lehetne még sorolni. Kulcsszerepük van a fehérjéknek, amelyek nemcsak a sejt építőanyagai, hanem energiaforrást is jelentenek anélkül, hogy kiugrásokat okoznának a vércukorszintünkben.